最受歡迎的瘦腿方法有哪些

　　還在羨慕別人穿得迷你裙嗎?還在憎恨自己腿上的贅肉嗎?下面我們的專家就來給大家講解一下最受歡迎的瘦腿方法。那么最受歡迎的瘦腿方法有哪些呢?下面就請我們的專家來給大家講解一下最受歡迎的瘦腿方法有哪些的內容。

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　　一、足療瘦腿法

　　足浴可較快的擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，加速排毒與脂肪燃燒。每晚用生姜熬水洗腳，便可達到瘦腿的功效。方法：用小木槌把生姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都會發(fā)出來，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開，再倒入盆中，泡15分鐘，有助于腿部肌肉放松及收縮，緊實雙腿，但要注意不要泡太久，水不宜太熱，最好在45攝氏度左右。

　　二、單腿站立

　　單腿站立法可強化大腿內外側的肌肉，有美化大腿線條的作用。方法：單腿站立，另一腿向后抬起，以固定膝蓋的位置，然后上下擺動，來回各做10次即可。另外，每天晚上把腳抬高15分鐘，兩者相結合，瘦腿效果更明顯。

　　三、保鮮膜+泡澡瘦腿

　　腿部涂上滋養(yǎng)霜后，用保鮮膜將此部位裹緊，用透氣膠帶輔助固定好。包好保鮮膜后，立即去泡熱水澡，水溫大約在45度左右，全身浸泡約10分鐘，待包裹保鮮膜的部位出汗即可。泡完澡后，將保鮮膜拆掉，再用毛巾仔細把汗水擦干，最后用溫水沖洗這些部位。還可以輕輕拍打，以加速新陳代謝。

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