細節(jié)決定成敗 瘦腿無處不在

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  腿部粗壯困擾著不少愛美人士,其實改變一下生活習慣就能消除腿部水腫,而且還能讓腿部肌肉緊實,線條優(yōu)美。

  1. 熱水泡腳多多益善

  冬天氣候干燥寒冷,血液流速變得緩慢,這對腿部循環(huán)很不利。尤其是氣血虛弱者更容易出現(xiàn)腿部水腫的現(xiàn)象,睡前用熱水中加適量姜片泡腳,可以有很好的驅(qū)寒效果。經(jīng)常泡腳有利于下肢血液循環(huán),減輕下肢腫脹的情況。

細節(jié)決定成敗 瘦腿無處不在

  2. 墊腳尖無處不在

  墊腳尖時,腳尖與地面接觸的那個點就是涌泉穴,刺激涌泉穴可以促進血液循環(huán)、助睡眠,對舒緩壓力也有很好幫助。早上起床刷牙、洗臉、照鏡子的時候練習墊腳尖,每天15分鐘,堅持一個月小腿圍能減3-5cm以上。

  3. 多動腿拒久坐久站

  長時間保持一個姿勢不變,下肢容易出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺,這是因為下肢血液循環(huán)受阻或過于緩慢造成的。時常更換坐姿或站姿,改變腿部受力的方向和力度,這樣對改善腿部血液循環(huán)和緩解下肢水腫有很大幫助。

  4. 重口食物毀滅美腿

  腿部的水腫和肥胖與飲食有密切相關(guān),身體的酸堿平衡與鉀鈉平衡直接影響腿部曲線,因此避免進食大量高鹽、高糖等重口味食物,就可以防止下肢水腫,腿部曲線也會變美。

  5. 敲敲打打有利減肥

細節(jié)決定成敗 瘦腿無處不在

  當看電視或者休息的時候捶捶腿,能促進骨骼鈣質(zhì)吸收和血液循環(huán),有效防止腿部浮腫和缺鈣。經(jīng)常握拳對腿部進行來回按摩敲擊,能有效促進脂肪分解燃燒,對瘦腿也有很大幫助。

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