細(xì)節(jié)決定成敗 瘦腿無處不在
腿部粗壯困擾著不少愛美人士,其實改變一下生活習(xí)慣就能消除腿部水腫,而且還能讓腿部肌肉緊實,線條優(yōu)美。
1. 熱水泡腳多多益善
冬天氣候干燥寒冷,血液流速變得緩慢,這對腿部循環(huán)很不利。尤其是氣血虛弱者更容易出現(xiàn)腿部水腫的現(xiàn)象,睡前用熱水中加適量姜片泡腳,可以有很好的驅(qū)寒效果。經(jīng)常泡腳有利于下肢血液循環(huán),減輕下肢腫脹的情況。

2. 墊腳尖無處不在
墊腳尖時,腳尖與地面接觸的那個點就是涌泉穴,刺激涌泉穴可以促進(jìn)血液循環(huán)、助睡眠,對舒緩壓力也有很好幫助。早上起床刷牙、洗臉、照鏡子的時候練習(xí)墊腳尖,每天15分鐘,堅持一個月小腿圍能減3-5cm以上。
3. 多動腿拒久坐久站
長時間保持一個姿勢不變,下肢容易出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺,這是因為下肢血液循環(huán)受阻或過于緩慢造成的。時常更換坐姿或站姿,改變腿部受力的方向和力度,這樣對改善腿部血液循環(huán)和緩解下肢水腫有很大幫助。
4. 重口食物毀滅美腿
腿部的水腫和肥胖與飲食有密切相關(guān),身體的酸堿平衡與鉀鈉平衡直接影響腿部曲線,因此避免進(jìn)食大量高鹽、高糖等重口味食物,就可以防止下肢水腫,腿部曲線也會變美。
5. 敲敲打打有利減肥

當(dāng)看電視或者休息的時候捶捶腿,能促進(jìn)骨骼鈣質(zhì)吸收和血液循環(huán),有效防止腿部浮腫和缺鈣。經(jīng)常握拳對腿部進(jìn)行來回按摩敲擊,能有效促進(jìn)脂肪分解燃燒,對瘦腿也有很大幫助。
免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 飲食細(xì)節(jié)決定減肥成敗
- 細(xì)節(jié)決定成敗---孕中保健
- 美白護膚細(xì)節(jié)決定成敗
- 如何順利減肥 3個細(xì)節(jié)決定減肥成敗
- 細(xì)節(jié)決定成敗的切開法開雙眼皮
- 如何瘦腿?瘦腿的妙招有哪些?
- 瘦腿方法你知道哪些 如何有效瘦腿呢
- 瘦腿襪瘦腿有何絕活
- 拔罐瘦腿有效嗎 拔罐可以瘦腿嗎
- 跳繩能瘦腿嗎 如何快速瘦腿
- 春季不要忘記做好防曬工作
- 治療產(chǎn)后腹痛的食療方有哪些
- 植物雌激素含量高的三種東西
- 卵巢早衰吃什么食物調(diào)理最好
- 活血化瘀調(diào)月經(jīng)的食物有哪些
- 內(nèi)分泌紊亂大姨媽會推遲多久
- 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥能調(diào)理正常
- 月經(jīng)期間不衛(wèi)生會有什么影響
- 有效預(yù)防乳房脹痛的三款食譜
- 必不可少的三種食物有哪些
- 女性怎樣保養(yǎng)卵巢延緩衰老
- 女性早起肢體僵硬怎么辦緩解
- 更年期的女人喝什么茶最合適
- 中醫(yī)對更年期綜合癥的治療
- 三種女性瘦小腹的飲食方法
- 女人如何保養(yǎng)子宮不容易衰老
- 怎樣防止乳腺增生的保健操
- 女人經(jīng)期補血吃什么食物最好
- 白絲美得清純,黑絲性感高級,你適合哪一款?
- 天氣冷了注意保暖s??k?