合理安排腰腹部吸脂后的飲食

　　腰腹部吸脂減肥是專門針對腰腹部塑形的一種瘦身手術，對于愛美的女性朋友來說，腰腹部對形體美起到關鍵作用，把腰腹部的多余脂肪細胞減少到一定合適比例，達到瘦身塑型功效。但術后做好護理工作才能加速恢復，以達到良好的效果，因此求美者要更為重視。

??????? 腰腹部吸脂術后科學飲食4個原則如下：

　　原則1：合理安排三餐

　　腰腹部吸脂術后要合理安排三餐，早餐盡量選擇高纖維、低脂的食物，麥片、低脂鮮乳都是不錯的選擇，同時也不會阻礙營養(yǎng)健康的攝入，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃得清淡點的，蔬菜要占大部分。

　　原則2：多吃膳食纖維高的食品

　　膳食纖維可以減緩食品釋放出能量，從而減弱脂肪在體內(nèi)的聚集。每天纖維的攝入量應該為20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉類幾乎不含。

　　原則3：多吃些蛋白質少吃些脂肪

　　蛋白質可以提高你的新陳代謝率，因為你的身體在消化蛋白質的時候需要消耗能量。每攝入100克蛋白質，要消耗25克，實際攝入量為75克。否則，每100克脂肪只能消耗10克，將有90克留在你的體內(nèi)。

　　原則4：吃好午餐吃少晚餐

　　在下午2點前攝入了一天中60%的熱量，剩下的熱量留給晚餐，因此秘訣就是早些吃晚飯，讓中午餐成為主餐，而少吃晚餐。

　　專家提醒：腰腹部吸脂術后如果在飲食上不加注意，那么脂肪有可能會換個地方繼續(xù)囤積，身材問題又會來困擾你。因此在抽脂手術之后注意合理的飲食是非常重要的。