每天刷牙次數(shù)少容易得心臟病

　　英國的研究人員分析了11000多名參試者(平均年齡50歲)。調(diào)查問題包括：多長時間看一次牙醫(yī)，每日刷牙次數(shù)，以及既往病史等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：62%的人6個月看一次牙醫(yī)，71%的人每天刷牙兩次。在為期8年的跟蹤調(diào)查中，555名參試者罹患嚴重心臟病，其中170例為致命性心臟病。【牙齒美白的5個竅門讓你更自信】

　　研究人員分析發(fā)現(xiàn)，與每天刷牙兩次者相比，從不刷牙或很少刷牙者患心臟病幾率增加70%。研究人員將肥胖和吸煙等因素納入考慮范疇之后，這一結(jié)果依然成立。新研究還發(fā)現(xiàn)，口腔衛(wèi)生差還會增加血液中C-反應蛋白的水平，該蛋白水平越高，說明體內(nèi)炎癥越嚴重。

　　其實，人類早期就有研究發(fā)現(xiàn)，口腔衛(wèi)生差及牙齦出血會導致700多種細菌進入血液系統(tǒng)，無論一個人是否健康，其患心臟病的危險都會大增。進入血液的細菌會刺激免疫系統(tǒng)，導致血管內(nèi)壁發(fā)炎變窄，或者直接黏附在血管中的脂肪堆積物上，進一步阻塞血管。

　　提及預防心臟病，人們談論最多的是吸煙、鍛煉和飲食，而保持口腔衛(wèi)生則是必須關(guān)注的一大新因素。要預防心臟病就必須做到：不吸煙、常鍛煉、正確飲食和經(jīng)常刷牙。

　　七步刷牙法能有效護牙

　　1.選保健牙刷：刷頭小、刷毛軟、有彈性，刷頭放在嘴里轉(zhuǎn)動自如，既不傷害牙齦，也不損傷牙齒。

　　2.有效刷牙：無效刷牙是每天走過場，擠上牙膏在嘴里轉(zhuǎn)一圈，漱漱口。有效刷牙是保證3分鐘，牙齒才能面面刷到。

　　3.水平顫動刷：讓刷頭在牙面與牙齦之間成45度原地顫動，移動的幅度不超過半顆牙，顫動8-10次后，沿牙面豎刷，上牙自上而下，下牙自下而上。要領(lǐng)：橫顫豎刷。

　　4.擠足量牙膏：口訣：大人豎著擠，小孩橫著擠。即你我的用量是牙膏豎著擠在牙刷面;而小孩的使用量是橫著擠滿在牙刷上。

　　5.用含氟牙膏：科學已經(jīng)充分證實，氟可以增加牙齒和骨骼的結(jié)構(gòu)，還可以非常有效地預防齲齒，所以在挑選牙膏時一定要有意挑選含氟牙膏。

　　6.漱口不超兩口：使用含氟牙膏后，在牙齒的表面和整個口腔中會有一層氟的保護。如果漱口的次數(shù)過多就會輕易地把氟漱掉，讓牙齒在無保護的狀態(tài)中遇到細菌的傷害。刷牙后漱上一兩口水才不會使氟流失過多。

　　7.牙膏更要品牌：通過中華口腔醫(yī)學會驗證過的牙膏內(nèi)含高檔球狀二氧化硅，它不但不會損傷牙齒，而且有保護作用;而劣質(zhì)牙膏用的是粗糙的碳酸鈣，表面粗糙，刷牙越“認真”，越讓牙齒表面形成溝槽，甚至造成楔狀缺損。