維生素A有效預(yù)防脂溢性脫發(fā)

　　脂溢性脫發(fā)患者的頭發(fā)一般都很油膩。其特點是洗發(fā)第二天，發(fā)根已出現(xiàn)油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在發(fā)根，容易頭癢。由于皮脂分泌過多，頭發(fā)油膩，大多與激素分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經(jīng)常進(jìn)食高脂食物有關(guān)，這些因素可使油脂分泌增加。發(fā)質(zhì)細(xì)者，油性頭發(fā)的可能性較大，這是因為每一根細(xì)發(fā)的圓周較小，單位面積上的毛囊較多，皮脂腺同樣增多，故分泌皮脂也多。

　　脂溢性脫發(fā)的飲食護(hù)理

　　維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)完善，促進(jìn)生長發(fā)育起著重要作用。黃色水果如柑桔及黃、綠色蔬菜中均含有β胡蘿卜素，動物脂肪如蛋黃及肝臟中含有一定的維生素A。常食用豐富的維生素A食物，如菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對脂溢性脫發(fā)起到一定效果。

　　維生素B6 對于調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝、抗皮脂、刺激毛發(fā)再生均有一定的功能。含有豐富維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

　　高蛋白 多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等。

　　溫馨提示：油性分泌多者多食一些纖維食品與雜糧，平常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。應(yīng)限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等，并少吃糖類食物，勿進(jìn)濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。