改善問題皮膚的五種食物
皮膚的保養(yǎng)問題是女性朋友十分關(guān)心的話題,因為擁有好的皮膚更能吸引異性朋友的目光,而日常生活的一些食物就可以改善人們的皮膚,那么,改善問題皮膚的食物有哪些呢?具體如下:

一:改善問題皮膚的食物之鮭魚
鮭魚是一種肌膚極為理想的食物,鮭魚是世界上最大的ω- 3脂肪酸的來源的。這些都是必要的脂肪,可以增強你的大腦認(rèn)知,集中在你表皮細(xì)胞上,幫助鎖住水分。另外一項研究中,研究人員觀察兩個ω- 3或Ω- 6脂肪的小鼠組。兩個星期后,暴露在紫外線下ω- 3組皮膚恢復(fù)要快20%。這里鮭魚有兩大好處:保持你的皮膚濕度以及避免陽光直射。
二:葡萄
葡萄不僅有助于防止心臟病發(fā)作和中風(fēng),在葡萄中發(fā)現(xiàn)的叫做多酚的抗氧化劑更是可以幫助防止中年人皮膚下垂。這是因為多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性,它是皮膚最里層的主要蛋白質(zhì)。
三:鱷梨
美國研究發(fā)現(xiàn),攝入量較高的橄欖油的人比攝入量較高的黃油的人皺紋更少。黃油具有飽和脂肪,而橄欖油中含有豐富的單一飽和油脂。同樣,一只鱷梨中超過50%的熱量由單一油脂構(gòu)成。同時鱷梨富含維生素B,非常有助于保持肌膚活力和平衡。這是一種改善問題皮膚的食物。
四:胡蘿卜
胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素色素,稱為β-胡蘿卜素,當(dāng)你攝取這些顏料,它們將會依附你的皮膚,淡化斑點,使皮膚看起來更有光澤。研究表明,β-胡蘿卜素可以幫助皮膚由于曬傷而過早老化。
五:豆類
豆類,包括黑豆,鷹嘴豆,小扁豆,大豆和花生。它們可以平滑皺紋。澳大利亞研究人員分析了400多名老年男子和婦女發(fā)現(xiàn):豆類、蔬菜和健康脂肪的攝入可以減少20%的皺紋??赡墚慄S酮、抗氧化劑集中在豆類中的原因。
以上就是改善問題皮膚的食物的相關(guān)介紹,僅供大家參考,不管你選擇何種改善皮膚問題的方法,請聽從相關(guān)人士的意見,不要盲目嘗試,另外,若您還有什么疑問,請咨詢在線專家!
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