讓你越吃越美的飲食訣竅
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說(shuō)到食療,很多人可能就皺著眉頭想到難以下咽的中藥。其實(shí)不盡然,掌握一些簡(jiǎn)單易學(xué)的飲食小竅門(mén),也能輕松美白。介紹一套針對(duì)人的生理機(jī)能定制的飲食訣竅,如果堅(jiān)持下去,美白肌膚唾手可得。
早晨:綠豆豆?jié){。
食譜:1人份的綠豆豆?jié){,添加適量玫瑰,美容效果會(huì)更加顯著。

功效:淀粉和蛋白質(zhì)有解毒、美白的功效,所以早餐后來(lái)一杯綠豆豆?jié){,可以在一上午的時(shí)間里把影響容顏的毒素都排除掉。
下午:陳皮冰糖醋。
食譜:適量食醋,加入冰糖100克,陳皮50克,密封釀三周,放置在室溫下,不要放進(jìn)冰箱。每天下午直接飲用少許。
功效:下午經(jīng)絡(luò)走到肝臟,血壓升高,導(dǎo)致酸性物質(zhì)增多,肌膚會(huì)缺氧、暗沉,醋加陳皮可以調(diào)理荷爾蒙,有淡化色斑、化解黑色素的奇效。
晚上:銀耳杏仁湯。
功效:晚飯后要調(diào)理肺火,杏仁品性溫潤(rùn),可以安定夜間的肌膚細(xì)胞,銀耳可以補(bǔ)充膠原蛋白,銀耳杏仁湯,作為飯后飲品清淡爽口。
食譜:銀耳20克,杏仁粉40克,加入清水500毫升,煮兩分鐘進(jìn)食。
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