冬季又冷又干該如何進(jìn)行保濕補(bǔ)水 食療保濕補(bǔ)水的方法都有哪些

冬季又冷又干，身體該怎么保濕比較好？許多人往往注意全身皮膚的保濕，卻忽略了身體里面也需要保濕，因?yàn)槿说钠つw、毛發(fā)都是由內(nèi)而外長成，唯有懂得固本才是上上策，建議可用自然的體內(nèi)、體外保濕方式較健康。

大部分的人只會(huì)想到臉部的保濕或是全身皮膚的保濕，卻不曉得體內(nèi)的保濕才是最重要，因人體經(jīng)過炎炎夏天的火氣煎熬，體內(nèi)元?dú)怆y免會(huì)出現(xiàn)虧損，到了冬天又面臨干燥空氣的侵襲，人的皮膚、毛發(fā)會(huì)產(chǎn)生干燥現(xiàn)象也是必然的，甚至連嘴巴、鼻子、喉嚨及氣管等部位更是如此，嚴(yán)重者還可能不斷的干咳，這就不是拼命喝水就能解決。

但冬天保濕該怎么做比較好？平時(shí)洗澡的水溫不要太熱，少用含皂過量的清潔產(chǎn)品，最好用弱酸性清潔用品比較好，如此可減少皮膚分泌在表層的油脂喪失。其次，做好皮膚的保濕也是必要的，一般民眾會(huì)用保濕乳液來涂抹皮膚，但這么一來卻可能使皮膚變得更不健康，最主要是因?yàn)橛行┍袢橐汉斯ず铣傻挠椭?，用多了反而?huì)堵塞毛細(xì)孔，影響皮膚正常的呼吸與代謝功能。

保濕之道，建議使用天然中草藥萃取品來保養(yǎng)皮膚或天然的保濕乳液，有助于使皮膚直接吸收進(jìn)入深層組織，進(jìn)而強(qiáng)化皮膚對(duì)抗干燥空氣的能力，所以說保濕不只是用來覆蓋皮膚表面形成保護(hù)膜就好。至于體內(nèi)保濕還是必須透過食療來輔助，建議使用天然中藥材熬粥當(dāng)早晚餐食用比較好，適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)能改善干咳、口干舌燥，又能滋養(yǎng)肝腎強(qiáng)化心肺血管，進(jìn)而美化皮膚，不過，使用中藥材應(yīng)向中醫(yī)師咨詢，才能用得恰到好處。