如何才能有效進(jìn)行排毒 排毒養(yǎng)顏的飲食方法都有哪些
身體積聚過多毒素,就會(huì)反映在肌膚上,各種肌膚問題一涌而來,小編下面就給大家?guī)砼耘哦攫B(yǎng)顏食譜,讓你面若桃花。
核桃粥
原料:核桃、銀耳、大米、小米、冰糖。做法:銀耳用水泡一個(gè)小時(shí)后,摘成小朵,去掉黃蒂。將大米、小米、核桃仁倒入鍋中,加入適量水,米快開花時(shí),倒入銀耳。放入適量冰糖,直至煮到粥粘稠即可。功效:經(jīng)常食用核桃讓皮膚光滑細(xì)膩,血脈通潤(rùn)。

金瓜燉雪蛤
原料:雪蛤,金瓜,枸杞。配料:冰糖,姜。做法:把雪蛤放入清水中浸泡三小時(shí),然后去掉黑色部分,洗干凈。把雪蛤放入鍋里,放入姜片,加水煮開,再繼續(xù)煮三分鐘,撈出雪蛤?yàn)r干。把小金瓜洗干凈,從頂部三分之一處切開,挖出里面的籽。把雪蛤放入金瓜里面,再放入枸杞和冰糖,然后加水適量,再放入盤子里,蓋上切下的金瓜頂,再用保鮮膜包好。把金瓜放入蒸鍋里,大火蒸半小時(shí)即可。
紅棗玫瑰黑米粥

原料:黑米;白米;紅糖,紅棗十顆,干玫瑰花苞十幾條。將黑米白米按1:1的比例,洗凈,加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水加足。待粥煮開時(shí),將紅棗洗凈去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用。粥煮開后,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時(shí),將紅糖放入,溶化,起鍋前將玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。功效:玫瑰花苞有行氣活血的功效,紅糖可以益氣補(bǔ)血,黑米具有滋陰補(bǔ)腎的功效。
檸檬豬腳湯
原料:豬腳,瘦肉。配料:檸檬,鹽,姜,蔥。做法:把豬腳洗干凈,剁塊,瘦肉洗干凈,切片,姜切片,蔥打成蔥結(jié),檸檬切片。鍋里放水燒開,放入豬腳和瘦肉焯一下水,撈出洗干凈浮沫。把豬腳、瘦肉、姜蔥和檸檬放入鍋里,加水煮開,再用小火燉一個(gè)半小時(shí),最后,加鹽調(diào)味即可。
芝麻杏仁粥
原料:大米、黑芝麻、杏仁。做法:杏仁用熱水浸泡十來分鐘,去皮洗凈切碎。大米適量淘洗干凈,倒入鍋中,加入適量的水。
待粥煮至黏稠,將杏仁倒入鍋中,粥快煮好時(shí),加入一匙黑芝麻,攪拌均勻即可。功效:燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內(nèi)多余自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延緩神經(jīng)元衰退的作用。
食鹽蜂蜜排毒法

將蜂蜜加入少量食鹽混合,然后涂抹在臉上,并按摩5分鐘,然后用清水洗干凈即可,食鹽有消炎殺菌的功效,而蜂蜜則有滋潤(rùn)肌膚保濕肌膚的作用,可讓肌膚恢復(fù)嫩滑細(xì)膩。
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