如何才能有效進(jìn)行排毒 排毒養(yǎng)顏的飲食方法都有哪些

身體積聚過多毒素，就會(huì)反映在肌膚上，各種肌膚問題一涌而來，小編下面就給大家?guī)砼耘哦攫B(yǎng)顏食譜，讓你面若桃花。

核桃粥

原料：核桃、銀耳、大米、小米、冰糖。做法：銀耳用水泡一個(gè)小時(shí)后，摘成小朵，去掉黃蒂。將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水，米快開花時(shí)，倒入銀耳。放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。功效：經(jīng)常食用核桃讓皮膚光滑細(xì)膩，血脈通潤。

金瓜燉雪蛤

原料：雪蛤，金瓜，枸杞。配料：冰糖，姜。做法：把雪蛤放入清水中浸泡三小時(shí)，然后去掉黑色部分，洗干凈。把雪蛤放入鍋里，放入姜片，加水煮開，再繼續(xù)煮三分鐘，撈出雪蛤?yàn)r干。把小金瓜洗干凈，從頂部三分之一處切開，挖出里面的籽。把雪蛤放入金瓜里面，再放入枸杞和冰糖，然后加水適量，再放入盤子里，蓋上切下的金瓜頂，再用保鮮膜包好。把金瓜放入蒸鍋里，大火蒸半小時(shí)即可。

紅棗玫瑰黑米粥

原料：黑米；白米；紅糖，紅棗十顆，干玫瑰花苞十幾條。將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。待粥煮開時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。功效：玫瑰花苞有行氣活血的功效，紅糖可以益氣補(bǔ)血，黑米具有滋陰補(bǔ)腎的功效。

檸檬豬腳湯

原料：豬腳，瘦肉。配料：檸檬，鹽，姜，蔥。做法：把豬腳洗干凈，剁塊，瘦肉洗干凈，切片，姜切片，蔥打成蔥結(jié)，檸檬切片。鍋里放水燒開，放入豬腳和瘦肉焯一下水，撈出洗干凈浮沫。把豬腳、瘦肉、姜蔥和檸檬放入鍋里，加水煮開，再用小火燉一個(gè)半小時(shí)，最后，加鹽調(diào)味即可。

芝麻杏仁粥

原料：大米、黑芝麻、杏仁。做法：杏仁用熱水浸泡十來分鐘，去皮洗凈切碎。大米適量淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量的水。

待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時(shí)，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。功效：燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內(nèi)多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經(jīng)元衰退的作用。

食鹽蜂蜜排毒法

將蜂蜜加入少量食鹽混合，然后涂抹在臉上，并按摩5分鐘，然后用清水洗干凈即可，食鹽有消炎殺菌的功效，而蜂蜜則有滋潤肌膚保濕肌膚的作用，可讓肌膚恢復(fù)嫩滑細(xì)膩。