女性需要排毒養(yǎng)顏吃什么好?給你推薦幾個(gè)能夠排毒養(yǎng)顏的食療方法

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女性愛(ài)美天經(jīng)地義,通過(guò)飲食來(lái)美容養(yǎng)顏是比較健康的方式。那么,女性排毒養(yǎng)顏吃什么好?這些美食要多吃。

1、香菇黑木耳海帶湯

準(zhǔn)備材料:海帶50g、黑木耳100g、香菇2朵

做法:如果選用的是干的黑木耳,就要提前用水泡發(fā)好,然后海帶用水清洗干凈備用,接著把香菇洗凈以后切成絲。接著把準(zhǔn)備好的三種食材一同放入鍋中,再加入適量的清水和一些橄欖油。開(kāi)火煮,等食物都熟透之后撒上食鹽攪拌均勻即可食用。

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2、地瓜銀耳糖水

準(zhǔn)備材料:地瓜1個(gè)、銀耳1朵,適量蜂蜜

做法:銀耳用水泡軟以后撕成小朵備用,地瓜去皮洗凈以后切成塊放入鍋中。接著把銀耳也一并倒入,再加入適量清水,開(kāi)火大約煮20分鐘左右即可。等地瓜銀耳糖水煮熟以后調(diào)入蜂蜜就可以了。

3、蓮子百合糯米粥

準(zhǔn)備材料:蓮子30g、百合20g、糯米100g

女性需要排毒養(yǎng)顏吃什么好?給你推薦幾個(gè)能夠排毒養(yǎng)顏的食療方法

做法:把蓮子和百合提前放入冷水中浸泡,大約20分鐘左右即可。接著取一口干凈的鍋倒入糯米和清水煮,水開(kāi)以后轉(zhuǎn)成小火煮10分鐘。接著放入泡好的蓮子和百合繼續(xù)煮。煮到粥粘稠即可關(guān)火食用。

4、苦瓜竹筍湯

準(zhǔn)備材料:竹筍、苦瓜、生姜片、下批

做法:竹筍去皮以后切成片,等鍋中的水燒開(kāi)以后放入焯一下去澀去草酸;苦瓜洗凈以后去掉里面的瓢,切成段備用;取一個(gè)干凈的砂鍋,往里加入適量的清水、生姜和蝦皮,開(kāi)火把水燒開(kāi)以后,倒入竹筍煮20分鐘左右;接著放入苦瓜煮,大約3~5分鐘以后加入食鹽、香油,有吃雞精習(xí)慣的可以放點(diǎn)雞精。如果覺(jué)得湯單調(diào),可以在關(guān)火前放入一些青菜葉。

5、木瓜綠豆湯

準(zhǔn)備材料:木瓜、綠豆、海帶絲、瘦肉、百合、陳皮

女性需要排毒養(yǎng)顏吃什么好?給你推薦幾個(gè)能夠排毒養(yǎng)顏的食療方法

做法:把木瓜去皮去籽以后切成塊備用。海帶絲洗凈放一旁;瘦肉切成小方塊,綠豆和百合洗凈備用;接著取砂鍋,放入清水,接著把瘦肉、綠豆、陳皮也放入,開(kāi)大火燒開(kāi)以后轉(zhuǎn)成小火慢燉;小火慢燉2個(gè)小時(shí)以后加入百合和木瓜,這個(gè)時(shí)候只要再燉15分鐘就可以。關(guān)火前加入食鹽調(diào)味即可食用。

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