女人冬季怎么排毒減肥 女人想要排毒減肥給你推薦7種排毒食物

在寒冷的冬天，新陳代謝變得緩慢，人體很容易積累一些垃圾。如果不及時(shí)排出，很可能導(dǎo)致肥胖。讓我們來(lái)看看解毒食品。

女性冬季排毒

女性冬季解毒可補(bǔ)充纖維食品，纖維食品解毒效果顯著，多吃可消除體內(nèi)有毒物質(zhì)。吃了這種食物后，體內(nèi)的毒素可以在被小腸吸收之前吸附在食物上，隨著糞便排出體外，從而減少毒素的積累。女性冬季解毒可選擇糙米、水果、蔬菜等纖維食品。

綠豆湯有助于冬季排毒。綠豆能降低膽固醇，保護(hù)肝臟，避免過(guò)敏。綠豆富含維生素B、女性冬天經(jīng)常喝綠豆湯，可以加速體內(nèi)毒素的排出，促進(jìn)新陳代謝。而且秋冬喝綠豆湯也有美容養(yǎng)顏的功效。

事實(shí)上，女性排毒最簡(jiǎn)單可行的方法就是多喝水，每天補(bǔ)充兩公升水，通過(guò)排尿可以排出毒素，減輕腎臟壓力。然而，喝水并不是隨意的，而是要掌握時(shí)間。早上喝水可以補(bǔ)充足夠的水，消除毒素。下午3點(diǎn)，膀胱神經(jīng)特別活躍，在此期間多喝水。晚上9點(diǎn)，免疫系統(tǒng)最活躍，這次補(bǔ)充更多的水，可以修復(fù)免疫系統(tǒng)。

冬天吃了很多肉后，身體很容易積聚廢氣，引起很多不適，如斑點(diǎn)、痤瘡或腹脹。紅薯富含食物纖維素和葡萄糖苷，能刺激胃，增加蠕動(dòng)，加速排便。女性也可以在冬天吃山藥來(lái)解毒，尤其是那些壓力很大的女性。山藥中的精氨酸能健脾補(bǔ)肺，可溶性纖維還能控制食欲，改善消化系統(tǒng)。

能排毒減肥的食物

1、地瓜

紅薯中所含的纖維質(zhì)柔軟易消化，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。吃紅薯有助于排便的最好方法是烤紅薯，用皮烤吃。味道清爽甜美。

2、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、解熱解渴的功效。多喝綠豆湯有利于排毒消腫，但烹飪時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免損害有機(jī)酸和維生素。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，促進(jìn)糞便體積增大，水分增多，配合纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

4、薏仁

薏米能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫肥胖薏米水。薏米水是一種很好的排毒方法。薏米直接用沸水煮沸后，適合個(gè)人口味加少許糖，是皮膚美白的天然保養(yǎng)品。

5、小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸壁。它是一種溫和的纖維，易于消化。因此，小米粥非常適合排毒。具有清熱利尿、營(yíng)養(yǎng)豐富、美白的功效。

6、糙米

紅豆可以增加胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。你可以在睡覺(jué)前用電鍋燉一段時(shí)間，第二天喝無(wú)糖紅豆湯，可以有效促進(jìn)排毒。

7、紅豆

糙米是全米，保留米糠，纖維豐富，吸水，吸脂效果和相當(dāng)飽滿，可以方便腸道，幫助解毒每天早餐吃一碗糙米粥或一杯糙米豆?jié){很好 解毒方法。蒸燕麥作為飲料是一個(gè)很好的選擇，攪拌也可以添加其他成分，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)可以促進(jìn)排便！