想要排毒祛斑吃什么比較好 能夠排毒祛斑的食物有6種

什么對(duì)排毒祛斑有好處？來(lái)看看小編介紹的這些食物。它們都是健康無(wú)害的安全食品。不要猶豫。

豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營(yíng)養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。

常吃豆芽可預(yù)防腸癌、口腔炎，改善大腦功能。

排毒祛斑食品：蘿卜

蘿卜分為白皮、、綠皮膚、紅皮膚等，可生吃，也可熟食，其維生素C含量是梨的10倍，但也含有干擾素誘生素，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜味辛、甜、冷，具有消除停滯、痰熱、解毒等作用，蘿卜能排便、抗菌、膽結(jié)石形成、降低膽固醇、預(yù)防高血壓和冠心病。

生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。

排毒祛斑食品：檸檬

檸檬水能消除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，解渴，沖淡吃東西的欲望。它不需要特殊的飲食，一舉兩得。

排毒祛斑食品：白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、卷心菜中的纖維素C等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。

生吃白菜心不會(huì)破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，排便非常有效。

排毒祛斑食品：粗糧+水果

這些都是營(yíng)養(yǎng)豐富、排毒的好東西。

豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水必須每天陪伴，粗粒（豆類、玉米、小米等）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、棗、菊花、海帶、枸杞、骨湯經(jīng)常吃。