夏季想要排毒吃什么好 常見(jiàn)能夠排毒的8種食物

人們?cè)谏钪谐粤颂嗟姆栏称泛吞嗟墓ぷ鲏毫Γ@些都是體內(nèi)毒素的來(lái)源。如果身體不及時(shí)解毒，會(huì)影響新陳代謝，導(dǎo)致肥胖。那么什么食物可以解毒呢？

生活中多數(shù)女性都希望自己能擁有姣好的身材，而減肥就是常見(jiàn)的一種瘦身方式。我們都知道減肥需要合理飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，那么有什么食物能幫助我們減肥呢?下面給大家介紹適合女性排毒消脂的減肥食物，供大家參考。

葡萄

葡萄、葡萄汁和葡萄酒一樣含有白黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它可以降低膽固醇，抑制血小板聚集，因此葡萄是高脂血癥患者最好的食物之一。

牛奶

牛奶富含乳清酸和鈣，能抑制膽固醇沉積在動(dòng)脈血管壁上，抑制膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇的產(chǎn)生。

玉米

玉米富含鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等，可降低血清膽固醇。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓和冠心病，主要是因?yàn)樗麄円杂衩诪橹魇场?/p>

牛蒡

牛蒡纖維能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，幫助排便，降低體內(nèi)膽固醇，減少體內(nèi)毒素和廢物的積累。

莧菜

莧菜可以減肥，也是低脂低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營(yíng)養(yǎng)素，其中粗纖維能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助減肥。

蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠、纖維素和維生素C，它有很好的肪有很好的效果。如果你每天吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明，約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。

杏仁

杏仁含有單不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸很少。杏仁的細(xì)胞壁還可以防止脂肪酶接觸脂肪，從而減少脂肪的消化和吸收。

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C此外，它還含有胡蘿卜素和大量纖維，可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，排便良好，消除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，包括多余的脂肪。

韭菜