女性經期吃什么美容又補血，適合女性的美容方法推薦

在特殊的日子吃什么？也許這是很多人想要的，這里應該是一個簡單的總結，我們應該知道如何照顧他們的身體，知道他們應該在這個特殊的日子吃什么是禁忌，我們應該知道，這是最重要的，特殊的日子飲食禁忌……月經期間，抵抗力下降，情緒容易波動，有些人食欲不振，腰酸背痛疲勞等癥狀。

月經后注意吃月經失血，特別是月經過多，每次月經都會使血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等血液的主要成分丟失。因此，在月經清潔后1-5天內，應補充蛋白質、礦物質和補充血液的食物。選擇牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腳、芡實、菠菜、龍眼、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等具有美容和補充血液作用的食物。

月經期間最好吃什么？月經期間還應補充一些有利于經水之旅的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、龍眼等。

當出現(xiàn)食欲不振、腰痛等癥狀時，應選擇營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如棗、面、薏苡仁粥等。為了保持營養(yǎng)平衡，我們應該同時吃新鮮的蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)損害較小。