可以美容的食物有哪些？女人夏季吃南瓜美容又健康

南瓜又稱麥瓜、番瓜、日瓜、金冬瓜，在中國各地種植，是女性夏季美容的最佳食物。

南瓜營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)價值高。嫩南瓜比老南瓜富含維生素C和葡萄糖。老南瓜鈣、鐵、胡蘿卜素含量高。這些都有利于預防和治療哮喘。中醫(yī)認為南瓜溫甜，進入脾胃經(jīng)絡。具有補氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。氣虛弱、肋間神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾、鴉片毒、蛔蟲、支氣管哮喘糖尿病等癥。

最近發(fā)現(xiàn)南瓜里還有一種"鈷"食用后補血。南瓜富含維生素a、b、c礦物質(zhì)、8種必需氨基酸和兒童必需組氨酸、可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素?，F(xiàn)代營養(yǎng)學和醫(yī)學表明，多食南瓜能有效預防和治療高血壓、糖尿病和肝病，提高人體免疫力。

經(jīng)常吃南瓜，可以使大便光滑，皮膚豐富，特別是對女性，有美容效果，清朝著名大臣張志洞曾建議慈禧太后多吃南瓜。南瓜還可以預防中風，因為南瓜含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，都是優(yōu)質(zhì)油。治療高血壓，可炒南瓜籽吃，每天20-30克。

俗話說，藥補不如食補。近兩年，隨著國內(nèi)外專家對蔬菜的進一步研究，發(fā)現(xiàn)南瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且長期食用還具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊營養(yǎng)成分可增強機體免疫力，防止血管動脈硬化，在國際上已被視為特效保健蔬菜。