吃哪些水果能美容?推薦這些水果既美容又補腎

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關(guān)于補腎你一定知道很多藥物和成分,但你不一定能叫什么水果來補腎。今天介紹給你的這些水果將來應(yīng)該經(jīng)常吃。

1、葡萄

從營養(yǎng)價值的角度來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,而且還含有多種必需氨基酸。中醫(yī)還認為,葡萄是平甘酸,進入脾、肺、腎三經(jīng)絡(luò),多吃葡萄可以發(fā)揮補、血、腎、肝的作用。大量的醫(yī)學(xué)研究證明,葡萄對葡萄有益腎炎患者的康復(fù)有一定的輔助作用。

吃哪些水果能美容?推薦這些水果既美容又補腎

這里需要注意的是,市場上有很多種葡萄和顏色,最能補腎的是黑葡萄。但葡萄性涼,胃冷的人要小心,一次不要吃太多。

2、桑葚

桑椹又稱桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常吃的水果之一"民間圣果"。中醫(yī)認為桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝腎經(jīng)絡(luò),具有補血養(yǎng)陰、生津潤燥、補肝補腎的作用。

此外,桑椹還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素,對女性尤其有效。經(jīng)常服用可以美容,延緩衰老。

3、黑加侖

吃哪些水果能美容?推薦這些水果既美容又補腎

黑加侖,又稱黑醋栗、黑豆果、紫梅,營養(yǎng)價值極高。據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計,每100克黑加侖含有181毫克維生素C、322毫克鉀和各種鈣、鋅、磷、鎂、鐵等物質(zhì),具有降低血脂、滋養(yǎng)腎臟、抗氧化、提高免疫力的作用,是適合所有年齡段的水果。

此外,黑加侖還具有很高的藥用價值,其中所含的生物黃酮可以提高血管的滲透性,延緩衰老,預(yù)防癌癥。

4、黑棗

說到棗子,你可能會突然想到紅棗。紅棗味甘平,具有補氣養(yǎng)血的功效。它是補氣養(yǎng)血的圣品,特別適合女性。

吃哪些水果能美容?推薦這些水果既美容又補腎

研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補血,但黑棗注重補血補腎,據(jù)中醫(yī)記載,紅棗味甘寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖和多種維生素,其中維生素C、鈣、鐵最多,具有補脾胃、補腎陰血的作用。想養(yǎng)腎的MM多吃點黑棗。

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