吃哪些水果能美容？推薦這些水果既美容又補(bǔ)腎

關(guān)于補(bǔ)腎你一定知道很多藥物和成分，但你不一定能叫什么水果來補(bǔ)腎。今天介紹給你的這些水果將來應(yīng)該經(jīng)常吃。

1、葡萄

從營養(yǎng)價(jià)值的角度來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，而且還含有多種必需氨基酸。中醫(yī)還認(rèn)為，葡萄是平甘酸，進(jìn)入脾、肺、腎三經(jīng)絡(luò)，多吃葡萄可以發(fā)揮補(bǔ)、血、腎、肝的作用。大量的醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)葡萄有益腎炎患者的康復(fù)有一定的輔助作用。

這里需要注意的是，市場(chǎng)上有很多種葡萄和顏色，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但葡萄性涼，胃冷的人要小心，一次不要吃太多。

2、桑葚

桑椹又稱桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常吃的水果之一"民間圣果"。中醫(yī)認(rèn)為桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝腎經(jīng)絡(luò)，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、生津潤燥、補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用。

此外，桑椹還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素，對(duì)女性尤其有效。經(jīng)常服用可以美容，延緩衰老。

3、黑加侖

黑加侖，又稱黑醋栗、黑豆果、紫梅，營養(yǎng)價(jià)值極高。據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖含有181毫克維生素C、322毫克鉀和各種鈣、鋅、磷、鎂、鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、滋養(yǎng)腎臟、抗氧化、提高免疫力的作用，是適合所有年齡段的水果。

此外，黑加侖還具有很高的藥用價(jià)值，其中所含的生物黃酮可以提高血管的滲透性，延緩衰老，預(yù)防癌癥。

4、黑棗

說到棗子，你可能會(huì)突然想到紅棗。紅棗味甘平，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。它是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，特別適合女性。

研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但黑棗注重補(bǔ)血補(bǔ)腎，據(jù)中醫(yī)記載，紅棗味甘寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖和多種維生素，其中維生素C、鈣、鐵最多，具有補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎陰血的作用。想養(yǎng)腎的MM多吃點(diǎn)黑棗。