美容美白吃什么好?推薦這10種蔬菜堪稱(chēng)美容美白能手

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說(shuō)到美容,很多人首先想到的是去美容院。事實(shí)上,只要你經(jīng)常吃蔬菜,你仍然可以讓你的皮膚發(fā)光,效果不亞于去美容院!根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究,以下食物是美容專(zhuān)家!

豌豆:

根據(jù)《本草綱目》,豌豆具有去除黑暗和光澤的作用?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆富含維生素A,可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,滋潤(rùn)皮膚。

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白蘿卜:

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜能利五臟,使肌肉潔白。白蘿卜之所以有這種功能,是因?yàn)樗缓S生素C,維生素C是一種抗氧化劑,能抑制黑色素合成,防止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,經(jīng)常吃白蘿卜可以使皮膚白皙細(xì)膩。

胡蘿卜:

胡蘿卜被稱(chēng)為皮膚食品,可以滋潤(rùn)皮膚。此外,胡蘿卜富含果膠,可與汞結(jié)合,消除人體內(nèi)的有害成分,使皮膚看起來(lái)更加細(xì)膩和紅潤(rùn)。

蘆筍:

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蘆筍富含硒,能抗衰老,防治與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的各種疾病,使皮膚白嫩。

甘薯:

甘薯富含粘蛋白和維生素C富的維生素C。維生素A的原始含量接近胡蘿卜的含量。經(jīng)常吃甘薯可以降低膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)充缺乏,益氣,健脾健胃,益腎陽(yáng),有助于護(hù)膚美容。

蘑菇:

蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。吃蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,防止衰老和衰老,使皮膚華麗。

豆芽:

豆芽可以預(yù)防雀斑,黑斑,美白皮膚。

絲瓜:

絲瓜能潤(rùn)滑皮膚,防止皺紋。

黃瓜:

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冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂能使人精神飽滿(mǎn),面色紅潤(rùn),皮膚白皙。

冬瓜:

黃瓜富含維生素和游離氨基酸,富含果酸,能清潔美白皮膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏,是傳統(tǒng)的美容產(chǎn)品。

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