春季護(hù)膚吃什么食物？推薦這四款美容食譜

春季的季節(jié)變化和溫度的差異使人的皮膚干燥。如果你整天不照顧它，你會感到不舒服和緊繃。春天的皮膚很敏感。女性應(yīng)該全面照顧自己的皮膚。春天女性如何護(hù)膚？春天的皮膚護(hù)理吃什么？小編將與您分享四種美容食譜，帶您在春季進(jìn)行全面的皮膚護(hù)理。讓我們看看！

四種美容食譜

核桃松仁米湯：美容健胸

核桃和松仁是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚，延緩皮膚衰老。此外，它們含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)B族維生素含量也很豐富，是美容美發(fā)的好產(chǎn)品。核桃和松仁是亞麻酸的好來源，這是最近流行的胸部保健成分，具有刺激雌激素合成的作用。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

制作方法很簡單，取適量的湯，加入冰糖和小米，小火燉，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

核桃松仁粟米湯

溫馨提示

最好買生核桃仁和松仁，自己炒，最好用富含亞麻酸的葵花籽油。吃核桃、松仁、小米湯時(shí)不要吃太多。建議每天喝一小碗。吃得太多可能會導(dǎo)致過多的卡路里吸收和肥胖。

花生芝麻糊：抗衰老

花生和黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選，主要是因?yàn)樗鼈兏缓S生素E，同時(shí)，它還可以防止皮膚色素沉著，避免色斑和蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要營養(yǎng)食品。B族維生素含量也非常豐富，能促進(jìn)人體新陳代謝，有利于雌激素和孕酮的合成*功效。

最好不要?jiǎng)兓ㄉ獾摹凹t衣”，因?yàn)椤凹t衣”有很好的補(bǔ)血作用。

溫馨提示

自制的花生芝麻糊比外面買的更自然、更健康，最適合早餐或下午吃。

制作花生芝麻醬需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先，用油炸花生仁，用黑芝麻炒，然后放入破碎機(jī)中，完全破碎成粉末，放入密封的玻璃罐中保存。當(dāng)你想吃的時(shí)候，把干凈的勺子放進(jìn)碗里，加入沸水。如果你喜歡甜食，你可以加入適量的蜂蜜。