春季護(hù)膚吃什么食物?推薦這四款美容食譜

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春季的季節(jié)變化和溫度的差異使人的皮膚干燥。如果你整天不照顧它,你會感到不舒服和緊繃。春天的皮膚很敏感。女性應(yīng)該全面照顧自己的皮膚。春天女性如何護(hù)膚?春天的皮膚護(hù)理吃什么?小編將與您分享四種美容食譜,帶您在春季進(jìn)行全面的皮膚護(hù)理。讓我們看看!

春季護(hù)膚吃什么食物?推薦這四款美容食譜

四種美容食譜

核桃松仁米湯:美容健胸

核桃和松仁是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品,富含維生素E和鋅,有利于滋潤皮膚,延緩皮膚衰老。此外,它們含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)B族維生素含量也很豐富,是美容美發(fā)的好產(chǎn)品。核桃和松仁是亞麻酸的好來源,這是最近流行的胸部保健成分,具有刺激雌激素合成的作用。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。

制作方法很簡單,取適量的湯,加入冰糖和小米,小火燉,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

核桃松仁粟米湯

溫馨提示

春季護(hù)膚吃什么食物?推薦這四款美容食譜

最好買生核桃仁和松仁,自己炒,最好用富含亞麻酸的葵花籽油。吃核桃、松仁、小米湯時(shí)不要吃太多。建議每天喝一小碗。吃得太多可能會導(dǎo)致過多的卡路里吸收和肥胖。

花生芝麻糊:抗衰老

花生和黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選,主要是因?yàn)樗鼈兏缓S生素E,同時(shí),它還可以防止皮膚色素沉著,避免色斑和蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預(yù)防女性衰老的重要營養(yǎng)食品。B族維生素含量也非常豐富,能促進(jìn)人體新陳代謝,有利于雌激素和孕酮的合成*功效。

春季護(hù)膚吃什么食物?推薦這四款美容食譜

最好不要?jiǎng)兓ㄉ獾摹凹t衣”,因?yàn)椤凹t衣”有很好的補(bǔ)血作用。

溫馨提示

自制的花生芝麻糊比外面買的更自然、更健康,最適合早餐或下午吃。

制作花生芝麻醬需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先,用油炸花生仁,用黑芝麻炒,然后放入破碎機(jī)中,完全破碎成粉末,放入密封的玻璃罐中保存。當(dāng)你想吃的時(shí)候,把干凈的勺子放進(jìn)碗里,加入沸水。如果你喜歡甜食,你可以加入適量的蜂蜜。

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