如何調(diào)氣色？推薦五款滋補(bǔ)美容湯幫你調(diào)氣色

喝湯一直是女性的美容保養(yǎng)品，可以幫助內(nèi)調(diào)氣色，那么究竟喝什么湯有利于美容養(yǎng)顏呢？今天就為大家介紹五款滋補(bǔ)美容湯，讓您擁有健康好氣色，一起來(lái)看看吧。

生魚煲西洋菜湯

材料：生魚1條、瘦肉8兩、西洋菜1斤、蜜棗6粒。做法：生魚去鱗，清除內(nèi)臟，洗凈瀝干，撒少許鹽。鍋放油，將魚煎至微黃。瘦肉洗凈，出水，用水沖凈。鍋內(nèi)放適量清水煮沸，再將全部材料放入，煲約三小時(shí)左右便可。功效：廣東的老牌例湯。生魚又稱黑魚，是生猛的食肉魚類，它富含的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能讓您也恢復(fù)生猛狀態(tài)。

銀耳紅棗湯

材料：銀耳30克，大棗5枚，枸杞20顆，冰糖20克。做法：把所有食材放到加了清水的砂鍋里，中火燉開(kāi)；燉開(kāi)以后小火慢燉20分鐘關(guān)掉，然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。功效：銀耳有“窮人的燕窩”之稱，和桂圓干、枸杞、紅棗熬成湯，不僅美味，還能讓您的臉色白里透紅，體態(tài)也變得更加輕盈。

菠菜豬肝湯

材料：菠菜1把、豬肝250克、油、鹽、姜、白醋。做法：豬肝切薄片，放進(jìn)大碗，浸泡15分鐘后用水沖洗干凈；菠菜清凈切段；生姜刮皮切成絲。燒鍋開(kāi)水，放菠菜焯水再撈出，放進(jìn)涼水中浸泡。在鍋里放進(jìn)菠菜、豬肝、姜絲，熟透后放鹽調(diào)味即可。功效：菠菜性甘涼，具有補(bǔ)血止血、利五臟、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效。

海帶排骨湯

原料：豬排骨、海帶。做法：將海帶浸泡后，取出再用清水浸泡2小時(shí)，徹底泡發(fā)后切成方塊。將排骨洗凈，在沸水鍋中煮一下，取出用溫水泡洗干凈。在鍋中放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，先用大火燒沸，再用中火煲，然后倒入海帶塊一起煮。

當(dāng)歸紅棗排骨湯

原料：排骨1條，當(dāng)歸20克，紅棗6顆，枸杞、黃芪、龍眼適量。做法：排骨用清水浸泡半小時(shí)，姜切片，蔥切段，其他料用清水清洗干凈；湯煲放入排骨大火燒開(kāi)，打去浮末后加入當(dāng)歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開(kāi)后關(guān)小火煲1.5-2小時(shí)至排骨變軟。這個(gè)湯有補(bǔ)血養(yǎng)顏，通調(diào)氣血的作用，可以說(shuō)是女性的保養(yǎng)圣品。