這4款食物富含膠原蛋白 常吃能幫你美容養(yǎng)顏
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
冬季也想有個(gè)美美的臉蛋,想要自己脫穎而出,那么就要多吃一些富含膠原蛋白的食物,那么哪些食物是含有大量的膠原蛋白的呢?感興趣的朋友們,一起來(lái)看看吧。
這4款食物富含膠原蛋白,常吃能幫您美容養(yǎng)顏!
1、豬皮凍美容效果最好
豬皮是最廣泛食用的食物之一,最經(jīng)典最流行的吃法是豬皮凍,只要皮是干凈的,切成絲,放入酒和袋子里煮2個(gè)小時(shí)左右,直到皮煮透,湯濃了,再加入鹽和糖調(diào)味,倒入容器中冷卻凝固即可。

還可以把豬皮切成小塊做餡,灌湯包香濃流湯的秘密就是它。動(dòng)物皮含有大量的膠原蛋白,具有滋潤(rùn)、滋養(yǎng)皮膚的作用,另外豬皮可以滋潤(rùn)肺部,而肺部是主皮毛,所以豬皮的皮膚美容效果最好。
2、魚(yú)皮有營(yíng)養(yǎng),膽固醇較低
這種動(dòng)物皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與其他皮膚相似,而且膽固醇含量最低,血脂高的人不敢吃其他動(dòng)物的皮,可以吃魚(yú)皮,魚(yú)皮也有很多吃法,最受歡迎的是涼拌魚(yú)皮。而且,紅燒魚(yú)皮、酸辣魚(yú)皮、大蒜紅燒魚(yú)皮也是不錯(cuò)的嘗試。在制作魚(yú)皮時(shí),注意燙皮時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免影響其爽口的口感。胃不好的人不應(yīng)該多吃魚(yú)皮,這樣比較難以吸收,如果加醋可以改善一些。
3、蝦皮煮湯,當(dāng)做蝦醬用
蝦皮中的鈣含量是非常高的,而且蝦皮還有大量的甲殼素,甲殼素是動(dòng)物食品中唯一的膳食纖維。要是蝦小到一定程度,可以帶著殼攪拌,用攪拌器攪拌成蝦醬,它適合煎、蒸、燉。蝦皮吃起來(lái)比較方便,可用于煲湯或炒黃、炒香,磨碎后灑在菜中,制成營(yíng)養(yǎng)豐富的調(diào)味料。
4、雞皮
吃雞皮最簡(jiǎn)單的方法是“炸雞皮”,先用蔥、姜和大料腌制,煎過(guò)后再蘸上鹽和胡椒粉,雞皮也可以單獨(dú)制作,像是山東的“芥末雞皮”、四川的“蒸雞皮”、廣東的“蟹黃雞皮”、湖南的“竹筍滑雞皮湯”、福建的“蘑菇雞皮湯”等。

以上就是關(guān)于哪些食物富含膠原蛋白,對(duì)美容有好處的相關(guān)知識(shí),相信大家經(jīng)過(guò)以上內(nèi)容的閱讀之后,對(duì)這一問(wèn)題有了大致的了解,在以后的生活之中,要是想要美容養(yǎng)顏,可以多吃以上四種食物,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 最富含膠原蛋白的5大食物推薦 養(yǎng)顏又美容
- 膠原蛋白有什么作用?女性常吃膠原蛋白美容又減肥
- 吃什么補(bǔ)膠原蛋白最快 三種食物富含膠原蛋白
- 膠原蛋白多的食物能美容嗎?哪些食物可以美容?
- 美容養(yǎng)顏吃什么好?常吃這5種食物幫你美容養(yǎng)顏
- 膠原蛋白真的可以美容嗎?膠原蛋白有美容的功效嗎?
- 女人美容要補(bǔ)充膠原蛋白 推薦這5類(lèi)食物能幫你補(bǔ)充
- 女人吃什么最補(bǔ)膠原蛋白和美容養(yǎng)顏
- 吃膠原蛋白能補(bǔ)充皮膚的膠原蛋白嗎
- 膠原蛋白美容有效果嗎
- 活血化瘀調(diào)月經(jīng)的食物有哪些
- 內(nèi)分泌紊亂大姨媽會(huì)推遲多久
- 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥能調(diào)理正常
- 月經(jīng)期間不衛(wèi)生會(huì)有什么影響
- 有效預(yù)防乳房脹痛的三款食譜
- 必不可少的三種食物有哪些
- 女性怎樣保養(yǎng)卵巢延緩衰老
- 女性早起肢體僵硬怎么辦緩解
- 更年期的女人喝什么茶最合適
- 中醫(yī)對(duì)更年期綜合癥的治療
- 三種女性瘦小腹的飲食方法
- 女人如何保養(yǎng)子宮不容易衰老
- 怎樣防止乳腺增生的保健操
- 女人經(jīng)期補(bǔ)血吃什么食物最好
- 白絲美得清純,黑絲性感高級(jí),你適合哪一款?
- 天氣冷了注意保暖s??k?
- 經(jīng)期女性喝什么茶對(duì)身體好呢
- 缺鐵性貧血的幾大補(bǔ)鐵食材
- 女人抗衰老最好的運(yùn)動(dòng)是什么
- 經(jīng)常熬夜對(duì)女人都有哪些傷害