吃銀耳能美容瘦身嗎？銀耳的7大功效你了解嗎？

近年來(lái)，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生，平時(shí)對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)好且價(jià)格親民的滋補(bǔ)佳品愛(ài)不釋手，比如銀耳。銀耳又叫白木耳，形狀如同菊花，摸起來(lái)柔軟有彈性，且呈半透明狀。作為我國(guó)傳統(tǒng)的食用菌，銀耳一直備受喜愛(ài)，比如用其與紅棗、枸杞搭配熬作銀耳湯，既滋補(bǔ)身子，又能美容養(yǎng)顏。除此外，銀耳湯的功效還有很多。

銀耳的功效和好處有哪些？

1、皮膚護(hù)理

銀耳里含有大量胡蘿卜素，刺激皮膚新陳代謝，使皮膚光滑紅潤(rùn)，增強(qiáng)皮膚抗衰搞皺的能力。也正是因?yàn)槿绱?，銀耳湯也受到了愛(ài)美人士的親睞。需要注意的是，想要皮膚好，并不是只靠喝銀耳湯就可以解決的，日常的保養(yǎng)還是得做好才行。

2、肝臟保護(hù)解毒

銀耳有著促進(jìn)肝細(xì)胞蛋白質(zhì)與核酸合成的功效，從而對(duì)提高肝臟的解毒能力有一定的輔助作用。銀耳的作法有很多，比如熬湯、煮湯。對(duì)于經(jīng)常熬夜者或中老年人，尤其適合飲些銀耳湯。

3、肺臟保護(hù)

銀耳可潤(rùn)肺是眾所周知的事情。如果家有慢性支氣管炎或呼吸道疾病的患者，不妨適量食些銀耳，對(duì)病情的控制和改善會(huì)有一定的幫助。

4、減肥

銀耳是低脂、低熱量卻含有豐富的食物纖維的食物，因而很容容易產(chǎn)生飽腹感，卻又不容易產(chǎn)生過(guò)多的脂肪。除此外，銀耳還能吸附腸胃里的多余脂肪，并促進(jìn)其排出，從而起到加快新陳代謝、消耗體內(nèi)脂肪的作用。

5、健康的大腦

令人驚喜的是，銀耳還有著延緩腦功能衰退、減少血小板聚集的作用，日常生活中適量的吃些銀耳，對(duì)預(yù)防腦血栓有著積極的作用。

6、滋陰補(bǔ)虛

銀耳湯還有著養(yǎng)陰補(bǔ)虛的作用，尤其適合久病體虛者或體質(zhì)虛弱飲用。若是再配以枸杞和紅棗，效果會(huì)更佳。如果身體實(shí)在過(guò)于虛弱，建議及時(shí)就醫(yī)調(diào)養(yǎng)。

7、改善腸道

銀耳朵里的纖維素能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而達(dá)到潤(rùn)滑腸道、幫助消化的作用，對(duì)便秘有不錯(cuò)的改善作用。

由此可見(jiàn)，銀耳的功效真的很給力。但在這里要提醒大家的，銀耳固然美味營(yíng)養(yǎng)，但只能起到輔助性的食療作用。想要身體好，還是得靠自己保持科學(xué)飲食、作息規(guī)律并進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)才行。如果身有病癥，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，如此才能使身體更為健康。