女人美容養(yǎng)顏吃什么好?推薦多吃這些食物效果好

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

對于女人來說,肌膚是她們每天護(hù)理的重點(diǎn),其實(shí)與其每天涂涂抹抹,倒不如科學(xué)飲食吃出健康肌膚,好的肌膚也不光靠護(hù)膚品保養(yǎng)品就可以養(yǎng)出來,日常的飲食更是好肌膚的重要因素。那么美容養(yǎng)顏吃什么好呢?下面和小編一起來看看吧!

一、枸杞香肝湯

女人美容養(yǎng)顏吃什么好?推薦多吃這些食物效果好

材料:豬肝200克,枸杞10克,紅棗5顆,鹽適量,味精3克,香菜3克。

做法:

1、將豬肝洗凈切片,枸杞、紅棗均用溫水泡開洗凈備用。

2、炒鍋上火倒入水,下入豬肝、紅棗、枸杞,調(diào)入鹽、味精燒沸,撒入香菜即可。

功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,其中枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力,還能起到美白作用。

二、牛奶薏米粥

材料:薏米50克,牛奶250毫升,冰糖、蜂蜜、煉乳各適量。

做法:

1、薏米淘凈,冷水浸泡2小時(shí),撈出瀝干。

2、沙鍋中倒入清水,下入薏米,大火煮沸,改用小火煮至米爛,放入牛奶、冰糖,燒煮片刻。

3、加入蜂蜜、煉乳攪勻即可。

女人美容養(yǎng)顏吃什么好?推薦多吃這些食物效果好

功效:牛奶具有潤膚明目,補(bǔ)虛開胃等功效,有助于改善體質(zhì),補(bǔ)充氣血,改善皮膚暗黃,肌膚有光澤。這道牛奶薏米粥營養(yǎng)豐富,可以養(yǎng)陰益氣、美白滋潤,阻隔芒種節(jié)氣紫外線的侵襲。

三、燕窩粥

材料:燕窩10克,大米100克。

做法:

1、燕窩用溫水泡賬,去雜質(zhì),大米淘凈。

2、鍋內(nèi)放入大米、燕窩,加入適量水,大火燒沸,改小火煮至粘稠即成。

功效:燕窩潔白晶瑩,富有彈性,因貌美受到大家的青睞和喜愛。它可以美化肌膚,美容養(yǎng)顏,滋補(bǔ)潤肺,使得皮膚彈性有光澤,美白、延緩衰老。

四、薏米海參粥

材料:薏苡仁50克,海參10克,粳米50克,細(xì)鹽、香油、味精各適量。

做法:

1、水發(fā)海參,將海參發(fā)透,剖開肚腹,去內(nèi)臟與肚腹中的泥沙,洗凈,切成小片,備用。

女人美容養(yǎng)顏吃什么好?推薦多吃這些食物效果好

功效:有健脾和胃,補(bǔ)腎益精,養(yǎng)血潤膚之功。

2、洗凈粳米,置于沙鍋中,加入海參片、薏苡仁及適量清水,文火煨粥,粥成時(shí)加入細(xì)鹽、香油、味精,拌勻。每日1劑,分?jǐn)?shù)次溫服,可以長期食用。

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布