美容養(yǎng)顏抗衰老粥有哪些?美容養(yǎng)顏粥推薦
每個女人都希望青春永駐,可是與男人相比,女人會衰老得更快,很多女人到了30歲之后,會發(fā)現(xiàn)一天比一天老了,這時候心里會非??鄲?,與此同時,大家會做很多工作讓自己變得年輕漂亮,比如做拉皮手術,或者割眼袋等等,今天教大家一種非常好的美容養(yǎng)顏方法,那就是熬粥來吃,比如下面這些都具有抗衰老的作用。
美容養(yǎng)顏抗衰老粥:
紅棗薏米銀耳粥
材料:優(yōu)質的紅棗、薏米、銀耳,還有米類,可以選擇糙米,糙米的營養(yǎng)更豐富。
做法:1、先把紅棗洗凈,
2、先放入要煮粥的水煮開后再煮十分鐘
3、把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中
4、先用大火煮開,然后再開小火一點,直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話,那邊有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。
紅棗的營養(yǎng)價值非常的高,對女性來說更是一種非常好的食補,因為紅棗含有非富的VC,是養(yǎng)血的好成分哦,可以讓的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有豐富的維生素和礦物質,也是非常好的補益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳,有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合,不美容都不行的。
山藥枸杞湯
材料:山藥、粳米、枸杞
做法:1、少量粳米洗干凈用冷水浸泡一個小時之后瀝干
2、將新鮮的山藥去皮洗干凈,切成小塊狀來備用,將枸杞子用溫水泡開之后以備用。
3、鍋中放入水,粳米,山藥以及枸杞子,先用大火煮開之后再用小火熬制,在食用時可以加入適量的蜂蜜以及白糖。
山藥以及枸杞都是美容養(yǎng)顏的佳品,能夠起到補血的效果,而且對祛除色斑也很有效果,非常適合于有老年斑以及色斑的女性朋友食用。
玫瑰情人粥
材料:準備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵,還有熬得香濃的雞湯8杯。
做法:1、先將雞湯煮沸,放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時稍微攪拌,改小火熬煮30分鐘
2、加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點甜蜜,就放點蜂蜜。
這款粥還有美容減肥的功效,玫瑰花具有促進血液循環(huán)的功效,能使肌膚光滑,而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養(yǎng)素轉化為蛋白酶,使腸胃急速蠕動而增加過度吸收,有助于減肥。
牡蠣
黑豆粥
材料:黑豆、牡蠣肉、粳米
做法:1.黑豆洗凈,用冷水浸泡2~3小時,撈出,瀝干水分;
2.粳米洗凈,浸泡半小時后撈起;
3.牡蠣肉洗凈,瀝干備用;
4.鍋中加入約1500毫升冷水,將黑豆與粳米放入;
5.先用旺火燒沸后加入牡蠣肉,攪拌數(shù)次,然后改用小火慢慢熬煮。
6.見粥將成時下入鹽,撒上蔥、淋上香油,即可盛起食用。
黑豆皮為黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化劑來源,能清除體內自由基,尤其是在胃的酸性環(huán)境下,抗氧化效果好,養(yǎng)顏美容,增加腸胃蠕動。
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