氣色差讓女人變丑怎么辦？推薦3款美容食譜調(diào)理

女人們都很在意自己的容貌，若是不懂得保養(yǎng)自己的話，那么就會(huì)變得很丑。小編提醒，氣色太差會(huì)讓女人變丑的，所以說，要記得調(diào)理身體，幫助自己恢復(fù)好氣色。

吃什么有助女人恢復(fù)好氣色呢?當(dāng)然要屬這幾款養(yǎng)生食譜咯!

一、花生牛奶糊

所需主料:準(zhǔn)備好150G的花生仁，半杯的純牛奶，再準(zhǔn)備適量花生醬、水淀粉。

烹飪制法:

1、將花生仁放入盆中，加入少量清水清洗，洗好之后將其放于一旁備用。

2、洗好鍋放于火上燒熱，之后倒入適量的食用油，倒入花生仁，等到其炸成金黃色之后，撈出來放入碗中放涼。

3、等到油炸過后的花生仁不燙了以后將其碾碎磨成粉末，之后將其放入碗中再加入花生醬攪拌均勻。

4、之后另選一個(gè)鍋，往鍋中加入清水，再第三步弄好的材料也倒入鍋中，之后再將牛奶和水淀粉，等其煮成糊狀之后，加一些白糖調(diào)味即可食用。

好處:花生具有不少的蛋白質(zhì)以及人體必需的氨基酸等營養(yǎng)，吃它有助對抗皮膚衰老，幫助養(yǎng)顏，讓你的皮膚變好，臉色看起來一天比一天好。

二、桃仁中藥湯

所需主料:準(zhǔn)備好半斤新鮮的烏賊魚，再準(zhǔn)備好15G的桃仁，還有黃酒及日常調(diào)味品適量各適量。

烹飪制法:

1、烏賊魚清洗干凈，之后用刀切成細(xì)條狀備用。

2、再將桃仁的皮剝掉，之后再用清水沖洗干凈備用。

3、之后將烏賊魚絲和去皮的桃仁一起放入鍋里面，加入適量的清水和黃酒，再用最大的火候燒開。

4、最后等到湯水燒開之后，加入適量的白糖和醬油就可以起鍋食用了。

好處:烏賊魚具有養(yǎng)血之功，而且桃仁也有助活血，兩者搭配燉湯食用，能夠促進(jìn)女人身體內(nèi)部的血液流通，從而讓皮膚能夠更快得到血液的滋養(yǎng)，看起來顯得紅潤。

三、蔬菜炒雞肝

所需主料:準(zhǔn)備好適量的雞肝、竹芽、山藥，再準(zhǔn)備適量的高湯和淀粉備用。

烹飪制法:

1、將前三種食材全部清洗干凈，分別處理:雞肝切成片，竹芽去皮切成條，再將山藥去皮切成塊備用。

2、之后燒一鍋開水，將處理好的材分別放入鍋中氽燙一分鐘左右，再將它們撈起來放入盤中備用。

3、將鍋洗凈，倒入適量的食用油燒熱，再倒入氽燙過的雞肝片、竹芽條和山藥塊，快速翻炒幾下，再倒入少量的高湯和淀粉，繼續(xù)翻炒直至食材炒熟。

4、全部材料熟了以后，加入少量的食鹽和味精，稍稍炒一會(huì)兒就可以出鍋食用了。

好處:這道菜中含有補(bǔ)精益氣的山藥，還有補(bǔ)血的雞肝，再搭配上竹芽這種養(yǎng)顏蔬菜，三者一起炒食，有助調(diào)養(yǎng)氣血，讓你的皮膚變得更加滋潤，有好的色澤，看起來臉色相當(dāng)?shù)睾谩?/p>

想要有好氣色的話，除了在平日中多注意飲食，多吃有助養(yǎng)血養(yǎng)膚的食物之外，還應(yīng)該多動(dòng)一動(dòng)。因?yàn)閯?dòng)能生血，身體和皮膚有足夠的血液滋養(yǎng)時(shí)，臉色才能顯得紅潤，看起來紅撲撲的。而且還應(yīng)該保持充足的睡眠，尤其是晚上不要熬夜，更不要通宵玩樂。因?yàn)樗卟粔虻脑?，整張臉顯得十分的憔悴，看起來一點(diǎn)精氣神都沒有，如此一來，自然不會(huì)有好氣色的。