美容養(yǎng)顏湯的做法有哪些？這樣做吃出無暇好肌膚

女性都愛美，小編建議多喝一些美容養(yǎng)顏湯，這樣對皮膚有好處。以下為大家推薦4款美容養(yǎng)顏湯，每款食譜都有具體的做法，想要美容養(yǎng)顏的女性們，不妨吃吃看。

很多女人很注重美容護膚，但是越護理皮膚越敏感，因為化妝品的化學(xué)物質(zhì)對我們的皮膚有很大的刺激，所以想要護膚更要注重內(nèi)調(diào)而不是單純的外養(yǎng)。而內(nèi)調(diào)的最好方法就是食療，那么女人吃什么美容養(yǎng)顏呢?別急，接下來小編為大家介紹4款美容養(yǎng)顏湯的做法，女性們不妨動手制作吃吃看，長期堅持會有意想不到的美容養(yǎng)顏效果。

美容養(yǎng)顏食譜一、五豆美容養(yǎng)顏湯

材料:黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺，紅糖。

做法:

1、將5種原料清洗干凈，用清水浸泡一夜。

2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開后，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時，待豆子開花即可，吃前調(diào)入紅糖口味更佳。

功效:這副豆米方對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。

美容養(yǎng)顏食譜二、黑木耳紅棗瘦肉湯

材料:黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。

做法:把豬肉洗凈后加入黑木耳和紅棗，用文火燉煮，熟后食用。

功效:能夠改善皮膚暗沉和色斑，解決氣虛血瘀癥狀，幫助身體排毒，從而達到美容養(yǎng)顏的功效。

美容養(yǎng)顏食譜三、南瓜鯽魚湯

材料:南瓜600克，南杏15克，北杏5克，無花果3個，鯽魚1條，豬瘦肉50克，生姜3片。

做法:

1、各物分別洗凈，南瓜切塊;南北杏、無花果稍浸泡;鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。

2、一起下瓦煲，加清水2500毫升，武火滾沸后改文火煲約1小時，下鹽便可。

功效:南瓜富含糖類、演粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿卜素和各種維生素。不僅適合減肥人食用，還是許多少女、少婦的最佳美容食品。

美容養(yǎng)顏食譜四、珍菌湯

材料:猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、云苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗各適量，排骨約500克。

做法:

1、將湯料洗凈用清水泡30~60分鐘。

2、選新鮮排骨約500克，洗凈放入鍋內(nèi)，加清水至淹蓋排骨，用大火煲至水開后約5分鐘，熄火將將排骨撈起。

3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內(nèi)，用大火煲30分鐘

4、再改用小火煲1~2小時后，根據(jù)各人喜好加鹽調(diào)味就可以享用美容養(yǎng)顏的珍菌湯啦。

功效:菇菌的食療作用越來越被人所重視，珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優(yōu)質(zhì)珍菌用排骨烹調(diào)，長期食用可增進人體免疫力，美容養(yǎng)顏的功效，是適合全家人經(jīng)常食用的靚湯。

飯前先喝湯，勝過良藥方，這話是有科學(xué)道理的。而且在生活中喝對了湯有護膚的功效。以上為大家推薦了四款美容養(yǎng)顏湯，每款食譜都有具體的做法，想要好肌膚的女性朋友們，不妨吃吃看，長期堅持下去能夠達到美容養(yǎng)顏的功效。

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