中醫(yī)養(yǎng)顏調氣血方法有哪些？推薦6款膳食助美容

正所謂“一白遮三丑”，皮膚白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜。中醫(yī)醫(yī)學認為，皮膚黑而干澀，乃是飲食失節(jié)、氣血失調、腎虛、腎色外露等原因所致。采取滋陰補腎、生精健脾、調和氣血等法，可以使面色白嫩潤澤。下面介紹6款中醫(yī)妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠針對不同養(yǎng)顏的問題，讓您慢慢地把氣色調整過來。

1、橘子山楂粥

原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

制法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子；粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分；鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

功效：美容護膚，去斑養(yǎng)顏。

2、蓮子龍眼湯

原料：蓮子、芡實各30g，薏苡仁50g。龍眼肉8g，蜂蜜適量。

制法：上五味擇凈，加水500mL。置武火上煮開，再用文火煮熬1小時，待軟爛后，略涼，取蜂蜜放入，攪勻，待溫后即可，盛入容器，飲湯吃蓮子，1次服完。

功效：本品能補脾助運化，刺激皮膚細胞生長、促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得潔白、細膩，是堪稱效佳的美容藥膳，可以經常服用。

3、薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

制法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核；鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

4、八珍美容露

原料：水發(fā)銀耳1朵，罐裝蓮子50g，龍眼肉50g，冰糖20g，蜂蜜10g，杏仁10g，糖桂花、菊花各2g。

制法：水發(fā)銀耳洗凈，去蒂、撕成小塊、同蓮子、杏仁、龍眼肉鍋中入適量水上火，加入冰糖，大火燒沸，小火慢燉1小時，放入蜂蜜調勻，盛出裝盆，撒桂花、菊花攪勻，即成。佐餐食。

功效：滋陰養(yǎng)顏，健身美容，常服可使皮膚光潔，細嫩如脂。

5、百合豬蹄

原料：豬蹄1只，百合150g，蔥段15g，姜片100g，精鹽、味精、料酒、香萊段適量。

制法：將豬蹄治凈殘毛。洗凈，斬成小塊。凈鍋上火。摻入適量水，放入豬蹄、蔥段、姜片、料酒，開鍋后至半熟時，放入百合，調入精鹽，用小火燉孚肉爛時，調入味精，出鍋盛湯盆內，撒入香菜段即成。

運用：滑而不膩，具有清熱止咳。滋陰潤肺，安神利尿?？拱櫡浪ブπ?。

6、金針雞肉湯

原料：雞肉150克，金針菜60克，冬菇3個，木耳30克，大蔥1根，食鹽、味精各適量。

制法：金針菜、木耳、冬菇用清水泡發(fā)，擇洗干凈；冬菇切成絲；雞肉洗凈，切絲，用食鹽拌勻；蔥洗凈，切花。金針菜、冬菇絲、木耳放人開水鍋內，用文火煮沸幾分鐘，再放人雞絲煮至熟，放蔥花、食鹽、味精調味即可，佐餐食用。

功效：補血和血，健美養(yǎng)顏。適用于面色不華、早衰面枯。對病后體虛、貧血或神經衰弱、高血壓等也有療效。