女性喝牛奶真的可以美容嗎？牛奶有美容功效嗎？

牛奶是我們常喝的奶制品，那么喝牛奶可以美容嗎?牛奶怎么喝才能美容呢?下面就來了解一下。

無論是在古今中外，還是在貴族平民，追求美麗永遠(yuǎn)不是過時(shí)的話題。特別是在古代，女人們沒有今天這樣品種多樣的化妝品。她們只好開發(fā)自己的智慧來尋求美麗之術(shù)。埃及女王婁巴特拉是一位絕世美女，即使是垂暮之年仍可艷光四射。據(jù)說，她一直堅(jiān)持每天以牛奶代水，養(yǎng)出了她的冰肌玉骨。不管你信不信，從古至今，以喝牛奶內(nèi)養(yǎng)肌膚的名媛佳麗比比皆是。

但是，喝牛奶真的可以美容么?有沒有什么科學(xué)依據(jù)呢?

其實(shí)，喝牛奶可以美容確實(shí)是有一定的科學(xué)道理的。牛奶中富含蛋白質(zhì)、高級脂肪、礦物質(zhì)、維生素，同時(shí)又容易被人體吸收。這些物資的吸收，極大的改善皮膚的質(zhì)感，起到美白滋潤，淡化皺紋的功效。另外，我們大家都知道，牛奶中含有大量的鈣，是上好的補(bǔ)鈣佳品。而鈣物質(zhì)也是維持身材的必需品。這句話也是早已有人印證的。美國田納西大學(xué)營養(yǎng)學(xué)院專家經(jīng)過試驗(yàn)得出結(jié)論，人體中有一種Calcitriol的激素，是專門促進(jìn)脂肪生成，而鈣物質(zhì)正是抑制這種激素的必殺器。而經(jīng)常喝牛奶，比用其他途徑補(bǔ)鈣要快一倍!

喝牛奶既可以美容，又可以修身，確實(shí)是美容食補(bǔ)的上層之選。在各類高大上的化妝品席卷各大商場時(shí)，得道之愛美者更加信奉美麗健康吃出來這樣的真理。喝牛奶，即可品奶香濃郁，又可的健康美麗肌膚，簡單又有效!然而現(xiàn)實(shí)是并不是每個(gè)人喝牛奶都能喝出好皮膚，這是怎么回事呢?原來，喝牛奶美容也要有方式方法，喝錯(cuò)了方向，也達(dá)不到目的!據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)表明，在鮮牛奶中的各種營養(yǎng)成分，雖然能有助美容健體，但要是用不恰當(dāng)?shù)姆椒嬘茫炊_(dá)不到效果，造成營養(yǎng)浪費(fèi)!下面小編給大家講講如何正確喝牛奶。

一頓不能喝一天的量

很多白領(lǐng)女士工作忙，擔(dān)心準(zhǔn)備的鮮牛奶忘了喝，便將一天的牛奶一口氣喝掉，以為這樣就可以攝取一天所需要的鈣了。其實(shí)不然，人體每次吸收鈣也是有自己的胃口的，一次在吸收500毫克的鈣后就會(huì)飽了，剩下多余的鈣只能代謝出去，白白浪費(fèi)。而我們的身體一天需要吸收1000-1200毫克的鈣，你只給身體一次吸收機(jī)會(huì)，那一天就相當(dāng)缺了500-700毫克的鈣了。正確的方式是，建議我們一天喝三次奶，每次吸收一些，這樣才能滿足正常的鈣吸收。

牛奶最怕日光浴，更怕住冰屋

我們在工作時(shí)，習(xí)慣在桌上放杯飲料，工作累了就喝一口，想喝牛奶的時(shí)候，就把牛奶放在杯子里，一邊工作一邊美容，問題是，如果正巧這時(shí)有太陽照射了怎么辦?牛奶可是最怕日光浴的!因?yàn)榕Ｄ讨械木S他命B、C遇到日光就會(huì)趕緊逃跑，哪怕是微弱的日光也會(huì)慢慢消失，最好的辦法就是將牛奶存在陰涼的地方，隨喝隨取。

那為了防止牛奶變質(zhì)放在冰箱里冷凍可以么，答案也是不行的，因?yàn)椋Ｄ讨械闹景被?、脂肪遇冷就?huì)分離，乳酪素會(huì)凝結(jié)，不利于營養(yǎng)成分的吸收。

牛奶喜歡結(jié)伴同行，不喜與茶作伴

有人說，早上空腹喝杯奶，更容易保證營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的，正確的方法是一邊吃點(diǎn)心一邊喝牛奶，因?yàn)榭崭购扰Ｄ?，營養(yǎng)物質(zhì)成了能量消耗，根本起不到吸收的效果。牛奶喜歡和點(diǎn)心結(jié)伴同行，但絕對不喜歡與茶相伴。原因也很簡單，就是茶中的咖啡因會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收，也不利于鈣的吸收。

愛美之心，人皆有之，但人最希望得到的便是由內(nèi)而外的美麗，食補(bǔ)美容更是美容的最上之道。喝牛奶便是最簡單最有效的食補(bǔ)美容方法，希望愛美的姐妹們更多了解牛奶的美容知識，早日養(yǎng)出水嫩白皙皮膚!