吃什么美白效果最好 8種食物讓你吃出嫩白肌膚

想美白，露出迷人好氣色?只要吃這8種食物，就能輕松擁有白皙好肌膚!

1.奇異果

奇異果被稱為是“水果之王“，也是“美容圣果“。其中富含的維他命C和維他命E，具有去除雀斑以及美白的功效。

將奇異果打成汁，放進(jìn)冰箱冷藏，隨喝隨取，隨時為你的肌膚補充美白能量!

雖然奇異果美白效果一級棒，但是它性寒，脾胃虛寒的人不要多吃。

2.檸檬

檸檬是美容佳品，其中富含的維他命C和豐富的鈣質(zhì)，可以有效改善肌膚，美白膚色。

每天一杯檸檬水，輕松擁有白皙透亮的肌膚。

糖漬檸檬片的美白效果也很棒哦!只需用白糖簡單腌漬檸檬片，即可。放入冰箱半小時左右，風(fēng)味更佳~

3.蘋果

蘋果含有的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能使肌膚抗氧化的功能加強，促進(jìn)皮膚滋潤白皙。

經(jīng)常食用蘋果，還能改善肌膚暗瘡、雀斑以及黑斑等狀況。

蘋果性質(zhì)溫和，可以直接將它敷在臉上。純天然無污染的蘋果面膜，幫你擁有美麗肌膚!

4.火龍果

火龍果中富含的維生素C，具有美白皮膚的作用;它富含的花青素，能幫助肌膚有效抗衰老，使肌膚緊致細(xì)膩有彈性。

火龍果是一種低能量、高纖維的水果，因此也具有很好的減肥效果。

夏日的午后，來一杯冷藏后的火龍果汁，祛暑、美白、減肥，一步到位!

5.草莓

草莓中含有的多種果酸、維他命以及礦物質(zhì)等，可以增強皮膚的彈性，具有增白皮膚以及滋潤保濕的功效。

搭配火龍果一起食用，美味加倍，美白效果也加倍哦~

將草莓與橙子一起浸泡在涼白開中，放入幾滴蜂蜜和幾片薄荷葉，清爽可口，美白效果也是棒棒的呢!

6.櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C，能滋潤皮膚，抵抗黑色素的形成，有效美白肌膚。

櫻桃中還含有豐富的鐵質(zhì)元素，能夠改善氣色，使皮膚白里透紅有彈性。

每天一杯櫻桃汁，你還怕自己不夠白嗎?

7.西紅柿

西紅柿中也含有豐富的維生素C，對于祛斑美白具有很好的效果。

生吃西紅柿，這樣肌膚就能吸收到更多的營養(yǎng)，美白效果更顯著哦~

將西紅柿與黃瓜一起食用，酸甜美味，清脆可口~每天一個西紅柿，變白其實就這樣簡單!

8.菠蘿

菠蘿中富含的維他命能夠淡化面部色斑，呈現(xiàn)出健康的亮白膚色。

飯后食用菠蘿，能更好地促進(jìn)身體對菠蘿中養(yǎng)分的吸收，美白效果也更好。