晚上睡不著有黑眼圈怎么辦？睡眠不好有黑眼圈怎么辦？

黑眼圈的形成原因多種多樣，對(duì)于因睡眠不足引起的黑眼圈我們需要保證充足睡眠，補(bǔ)充大量水分即可，但對(duì)于睡眠不好的人來說，這樣看似簡單的解決方法其實(shí)并不容易。睡眠不好不僅會(huì)引起黑眼圈，還會(huì)導(dǎo)致頭暈、煩躁，繼而引發(fā)其他病癥。晚上睡不著有黑眼圈該怎么辦呢？

1.香蕉燕麥安神奶

牛奶中含有催眠物質(zhì)L色氨酸，它是大腦合成羥色的主要原料，能使大腦活動(dòng)思維暫時(shí)受到限制，從而有利于睡眠，并且沒有任何副作用。對(duì)于減肥的MM們來說，香蕉和燕麥也都是OK的。

2.香薰蠟燭

香薰蠟燭造型各異，顏色亮麗，不僅可以裝點(diǎn)家居，還能幫助舒緩神經(jīng)，放松心情，成為上班一族的心頭好。當(dāng)情緒平和，心情靚麗的時(shí)候，黑眼圈、痘痘、色斑等皮膚問題，自然而然也會(huì)離您遠(yuǎn)去了。

3.輕音樂

如果您對(duì)黑暗中的一點(diǎn)聲音特別敏感，導(dǎo)致睡不著覺的話，建議您聽一段舒緩的鋼琴音樂伴您入眠。某些音樂的節(jié)奏和旋律能使人的血壓降低，呼吸和基礎(chǔ)代謝的速度變慢，從而緩解壓力。

4.晚間面膜

除了保證有質(zhì)量的睡眠之外，后天的護(hù)膚保養(yǎng)也是尤其重要的。晚上是敷面膜的最佳時(shí)候，有利于細(xì)胞修復(fù)，臨睡前一張補(bǔ)水面膜能夠幫助將養(yǎng)分送到肌膚底層。從而緩解黑眼圈和肌膚暗沉。