熬夜出現(xiàn)了黑眼圈怎么辦

現(xiàn)在有黑眼圈的人也越來越多，黑眼圈成為了多少愛美女性的困擾。那么該怎么去除呢?以下是小編給你推薦的熬夜出現(xiàn)了黑眼圈怎么辦，希望對你有幫助!

一.飲食調(diào)理

加強營養(yǎng)，適當補充維他命C、A、E。如芝麻、花生、黃豆就含大量維生素A，對消除黑眼圈頗具功效。飲食中要多吸收蛋白質(zhì)、脂肪、胺基酸及礦物質(zhì)，多吃雞蛋、瘦肉、豆制品等。

二.充足睡眠

堅持2330前上床睡覺。如果你早上7點30起床，此時入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠。眼周皮膚的色澤，取決于表皮細胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，而睡眠對此起著導演的作用。睡眠是使人消除疲勞，加速眼周血液循環(huán)、減少黑眼圈的重要措施。

三、眼周四步按摩法

按摩起源于神奇而古老的中醫(yī)，想要通過按摩告別黑眼圈，我們除了掌握正確的按摩手法，還應該了解，哪些穴位對于改善黑眼圈有幫助:

從眉頭到眉梢:攢竹穴、魚腰穴、絲竹穴

眼周:太陽穴、瞳子髎穴、睛明穴和四白穴

在按摩的過程中，重點按壓這些穴位，可以讓你的黑眼圈按摩術(shù)事半功倍。

1.遺傳體質(zhì):患者的眼輪匝肌先天性較肥厚或是眼皮的色素，先天體質(zhì)就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多，所以顯現(xiàn)出暗灰色眼。

2.化妝品色素滲透:常使用化妝品，可能會導致深色素微粒滲透至眼皮內(nèi)。久而久之就會形成黑眼圈。

3.過度疲勞:當過度疲勞且休息不足時，由于自主神經(jīng)失調(diào)，血管血流循環(huán)不暢而引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流淤塞。由于靜脈血的顏色較暗，所以呈現(xiàn)在眼皮的就是暗灰色的眼圈。

4.靜脈曲張:眼窩或眼瞼的靜脈瘤或靜脈曲張以及眼瞼長期水腫，也會引起靜脈血淤塞。

5.外傷:眼窩或眼瞼的挫傷，會引起皮下出血，而形成黑眼圈的外觀。

1、食物多樣

除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素。因而要提倡人們廣泛食用多種食物。所以，每日膳食應包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。

2、多食新鮮蔬菜和水果

新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，讓你看起來氣色更加，而不是臉色暗黃發(fā)黑。

3、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的氨基酸組成模式更接近于人體蛋白質(zhì)的氨基酸組成，富含于動物性食物和豆制品中，所以，平時可適當多選用魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等。

4、盡量不吃純糖或者脂肪高的食物

如糖塊或油炸食品，常吃這類食物會加速皮膚老化，同時讓臉色變差，黑眼圈當然也呼之欲出。