調(diào)經(jīng)活血吃什么水果好？活血美白吃什么水果？

我們都知道吃水果對身體健康的好處是非常多的，但是吃水果也是有很多禁忌的，在女人的經(jīng)期其實(shí)也是可以吃水果的，不過有些水果是不適合經(jīng)期女性朋友吃的，而有些則比較適合經(jīng)期女人吃，那么，調(diào)經(jīng)活血吃什么水果好？下面來看看。

一、經(jīng)期吃山楂好

1、山楂可美白祛斑

山楂中富含豐富的維生素C，其中維生素C含量大約為53mg/100g，最高可達(dá)到98mg/100g，這個(gè)含量是檸檬的2.4倍，蘋果的13倍。豐富的維生素C可促進(jìn)血管韌性，改善微循環(huán)，有美白祛斑的作用。

2、山楂有補(bǔ)血作用

雖然山楂中的鐵元素含量并不算是最高，但是由于維生素C和有機(jī)酸的存在，可以增加鐵的利用率，改善缺鐵性貧血。

3、山楂能調(diào)經(jīng)活血

在中醫(yī)書《食鑒本草》中記載山楂具有“化血塊、氣塊，活血”的作用，所以女性因?yàn)榻?jīng)血不暢出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血中有血塊，不妨食用一些山楂。

4、山楂可改善氣郁現(xiàn)象

采用干山楂10g，玫瑰10g，一同泡茶飲。具有促消化、美容養(yǎng)顏和調(diào)經(jīng)的作用。同時(shí)對于女性氣郁體質(zhì)、氣悶現(xiàn)象，也有很好的改善，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的作用。

5、山楂可促消化

這些有機(jī)酸具有促進(jìn)胃酸分泌、助消化的作用，同時(shí)可以用于餐后解膩。

二、吃山楂治痛經(jīng)

血瘀痛經(jīng)可試試吃山楂

血瘀體質(zhì)的人膚色晦暗，色素沉著，容易出現(xiàn)淤斑，口唇黯淡，舌黯或有淤點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗、脈澀，調(diào)養(yǎng)應(yīng)以活血祛淤、疏利通絡(luò)為主。宜食用的食品包括黑豆、芝麻、紅棗、茄子、薺菜、海帶、山楂、金橘、桃仁、番木瓜等。

血淤型痛經(jīng)常表現(xiàn)為行經(jīng)第1-2天或經(jīng)前1-2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。而山楂，具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。

三、山楂食用方法

生山楂：是不經(jīng)炒制，只經(jīng)凈制、切制的山楂，因含有有機(jī)酸和黃酮類化合物，具有消食化積、活血散瘀的功效，常用于肉食積滯、血瘀經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛、疝氣疼痛、高脂血癥等癥；

炒山楂和焦山楂：因其增加了黃酮類化合物的含量，而有機(jī)酸含量略有下降，減少了對胃的刺激，長于消食止瀉，多用于食積兼脾虛之瀉??；

山楂炭：味微苦，兼有止瀉、止血的功效，多用于腸胃出血或脾虛腹瀉兼食滯者。