天氣干燥吃這些 冬季吃這些護膚

在冬季的時候最讓人煩惱的實際上并不是寒冷的溫度，真正對我們健康傷害最大的就是干燥了，在冬季干燥的天氣讓很多人都煩惱，特別是要小心在這時候因此傷害我們的皮膚健康，那么在冬季的時候應該如何通過飲食潤燥護肺，下面就來看看吧。

木瓜

木瓜大家都不會陌生，特別是對女性朋友們來說對木瓜都是很熟悉的，不少女性會吃木瓜來豐胸，實際上吃木瓜還能很好的保護皮膚的健康，木瓜不僅熱量低。同時還不含膽固醇，而且富含可緩解炎癥和痤瘡的多種抗氧化劑，在冬季的時候吃木瓜就能潤燥護膚。

菠菜

菠菜是非常健康的一種蔬菜，我們吃菠菜對健康有幫助，首先在菠菜中富含鐵、鎂、葉酸、葉綠素、纖維素、植物蛋白、維生素C等多種營養(yǎng)，這些對我們人體健康都是有幫助的，而且菠菜還具有抗氧化作用，有益皮膚健康，在冬季吃更可以潤燥，大家不要錯過。

葵花籽

葵花籽和南瓜籽都富含有助預防皺紋的硒和蛋白質、有益肌膚保濕的維生素E和可緩解壓力的微量元素鎂，而且相比較來說葵花籽的效果是會更好的，在冬季的時候就很適合我們多吃些葵花籽，能夠很好的潤燥，對于皮膚健康也會有幫助。

胡蘿卜

胡蘿卜在一年四季都是很常見的一種蔬菜了，而且經常吃胡蘿卜對我們健康有幫助，而且胡蘿卜有助于減少死皮，預防毛孔堵塞，還可減少皮膚癌細胞，是我們保護皮膚的一個優(yōu)質選擇。

現在我們已經到了冬季，在這時候就必須要重視飲食才行了，這時候通過合理的食物來護膚很重要，上面推薦的幾款食物對于潤燥都是很有幫助的，能夠幫助我們有效的對抗干燥天氣的影響，同時還能很好的幫助我們護膚，大家不要錯過。