女性多做抗衰保健操 遠(yuǎn)離皺紋煩惱

皺紋使我們上了年紀(jì)的女性肯定會(huì)出現(xiàn)的東西，對(duì)于皺紋，我們女性可謂是痛恨，皺紋直接暴露出我們的年紀(jì)，讓我們的女性邊得衰老，所以想要去除皺紋，不要再依賴(lài)所謂的化妝品了，每天往臉上涂抹厚厚的一層難免不舒服，跟著小編一起來(lái)做抗衰保健操吧。

抗衰保健操輕松去皺

很多情況下，肩頸肌肉僵硬會(huì)影響臉部血液循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致皺紋。同時(shí)，文章還介紹了一套操，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，有效防治法令紋和頸紋。

動(dòng)作一：采取坐姿，膝蓋分開(kāi)，背靠椅子，兩手在椅背后握住，向下拉伸（如果感覺(jué)動(dòng)作有些勉強(qiáng)，可以背部挺直，兩手在背后交叉）；收緊肩胛骨，胸部向前挺，同時(shí)脖子緩緩以向后、左、右、前的順序拉伸，每個(gè)方向維持5秒左右。

動(dòng)作二：采取坐姿，右手把住椅子，左手置于右耳后邊；左手把頭部向左側(cè)拉，維持5秒左右，拉伸頸部右側(cè)肌肉，然后換方向重復(fù)做。

動(dòng)作三：仰頭，向上伸出舌頭，維持5秒左右；然后舌頭分別向左右伸，維持5秒左右。每天做兩組，每組動(dòng)作各做5次，可以鍛煉顴肌，使其能為面頰提供足夠的支撐力，有助預(yù)防法令紋、頸紋和雙下巴。

很多的水果可以輕松幫助女性抗皺的：

1、櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞美化肌膚。

2、柚子：由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑重現(xiàn)光彩。

3、檸檬：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

4、葡萄：它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

5、石榴：嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線(xiàn)的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。