美白皮膚的最佳食物
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東方女性大多以白皙紅潤(rùn)的肌膚為美,素有“一白遮百丑“之說(shuō)。每位女性都想美美白白的,有了好膚質(zhì),不化妝也可以很美。想要美白,想要肌膚白里透紅,看起來(lái)有粉嫩嫩的好氣色,除了注意保養(yǎng)外,還要注意恰當(dāng)?shù)剡x用食物。
杏仁
杏仁富含胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷、鐵等多種無(wú)機(jī)鹽等,具有增強(qiáng)記憶、澗膚駐顏、延緩衰老、減輕憂郁失眠和預(yù)防貧血等功效。經(jīng)常食用杏仁,可為肌膚提供需要的營(yíng)養(yǎng),能保養(yǎng)皮膚,淡化色斑,使皮膚白嫩,光滑有彈性。
將粳米100克加水煮成粥時(shí),放入杏仁粉10克再繼續(xù)煮沸即可分早晚兩次食用,隔日1次。具有增強(qiáng)記憶、減輕失眠、潤(rùn)白肌膚等功效,也可將90克浸去皮的杏仁搗爛如膏,摻入適量的雞蛋清調(diào)勻,每晚睡前涂于面部,翌日早晨用米泔水洗凈,杏仁有美白的功效,蛋清則可以緊膚并縮小毛孔。還可將杏仁粉150克和鹽5克加水調(diào)成糊,經(jīng)常涂于面部,可使皮膚白嫩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品“,含有維生素A、維生素B、維生素C和胡蘿卜素。胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,可潤(rùn)澤皮膚;維生素B有展開皺褶、消除斑點(diǎn)的功效。常吃胡蘿卜,可以凈化血液,能使皮膚美白豐潤(rùn),特別是干性皮膚者多吃胡蘿卜好處尤多。胡蘿卜還含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更如細(xì)膩紅潤(rùn)。
每日飲1杯胡蘿卜汁,對(duì)美白肌膚有一定的作用。在搗碎的胡蘿卜中,加入15毫升蜂蜜攪勻,用紗布包好,輕拍臉部,直到水分消失后洗凈臉,每天1次,長(zhǎng)期堅(jiān)持,臉部會(huì)更白嫩細(xì)膩。
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