女人好皮膚要怎么保養(yǎng)？女人不同年齡段的護(hù)膚手冊(cè)

您認(rèn)為一個(gè)女人美的第一參考標(biāo)準(zhǔn)是什么？大多數(shù)人都會(huì)說(shuō)皮膚。好皮膚給人一種舒服的感覺(jué)，臉上沒(méi)有瑕疵，就算五官再不濟(jì)，別人也會(huì)多看幾眼。別以為年輕是本錢(qián)，別忘記了時(shí)間是殺手，只有讓護(hù)膚成為日常，皮膚保養(yǎng)才能有成效的，所以說(shuō)，護(hù)膚是女人的終身責(zé)任，而且不同年齡段也該用不同的護(hù)膚方法。

20多歲抗痘、去油脂

20歲皮膚還殘留有青春期油脂旺盛分泌的記憶，所以臉上偶爾還是會(huì)有不速之痘來(lái)騷擾，不過(guò)有油脂并非全然是壞處，只需要選擇加強(qiáng)油脂和水分平衡的護(hù)膚品，還有適度且定期的去角質(zhì)即可。雖然現(xiàn)在的您不需要把過(guò)多的精力放在的護(hù)膚上，但也千萬(wàn)不能肆無(wú)忌憚地?fù)]霍。

除了要保證充足的睡眠外，清潔和防曬絕對(duì)不能少，同時(shí)還要每天給肌膚喝足水，及時(shí)做好保濕工作不讓水分流失、保持肌膚的彈性，是預(yù)防干紋出現(xiàn)的秘密武器。

為了對(duì)付旺盛油脂，所以要選擇溫和的去角質(zhì)商品、降低對(duì)肌膚的刺激，以免讓皮膚陷入了發(fā)炎現(xiàn)象，讓皮脂腺更加興奮而過(guò)度出油。

30多歲抗皺是重點(diǎn)

隨著時(shí)間的流逝，您已經(jīng)到了而立之年。這時(shí)您的皮膚彈性蛋白纖維的數(shù)量和直徑減少、膠原蛋白日漸流失，肌膚容易變薄失去彈性，各種表情紋增生。這時(shí)宜用一些促進(jìn)細(xì)胞再生、重整肌膚結(jié)構(gòu)、具有抗氧化功效的抗老精華，它能幫您挽救皺紋，留住青春。

現(xiàn)在的您得同時(shí)承擔(dān)工作和家庭的壓力，所以一定要具備良好的心理素質(zhì)，還有學(xué)會(huì)各種減壓方法，以免心情壓抑影響荷爾蒙，一旦正常作息被打亂，您的皮膚就會(huì)加快衰老。所以，一定要調(diào)整良好日夜作息，按時(shí)保養(yǎng)，讓白天肌膚有能力防御，夜晚肌膚有機(jī)會(huì)充能！

40多歲趕走暗沉和斑點(diǎn)

有研究指出，女人一過(guò)了35歲，膠原蛋白的含量和水分的流失量是20歲時(shí)的數(shù)倍，這又是一起肌膚惡性卷動(dòng)的現(xiàn)象來(lái)著：因?yàn)槟z原蛋白流失后，肌膚的結(jié)構(gòu)不再緊密，皮膚天生的防水措施出現(xiàn)漏洞，水份自然就存不住，當(dāng)皮膚留不住水分，膠原蛋白更加松動(dòng)，于是生成了松弛情形，除了整體的黯沉外，斑點(diǎn)可不會(huì)乖乖待在淺層的表皮上了，而是很有可能卡在基底里不愿被代謝出來(lái)，此時(shí)您需要更積極的抗斑動(dòng)作，并加強(qiáng)膠原蛋白的結(jié)構(gòu)，涵養(yǎng)好的纖維母細(xì)胞，鞏固由真皮層到表皮層的層層完美。

選用高度滋養(yǎng)修護(hù)的精華，能夠有效提高肌膚自身修復(fù)機(jī)能。根據(jù)肌膚的需要使用密集護(hù)理產(chǎn)品，可以使肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善氣色。

保養(yǎng)皮膚，可從以下三個(gè)方面入手。

用水保養(yǎng)皮膚

早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，此法有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性；晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，能有效地預(yù)防腳裂和凍瘡；冬天洗澡的水溫應(yīng)控制在攝氏38℃左右，這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗臉時(shí)要少用香皂，盡可能用洗面奶；洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對(duì)皮膚的損害。

善用護(hù)膚手段

早晨洗過(guò)臉后，搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品，并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是冬季潤(rùn)膚的好方法，可選用含維生素C較豐富的蘋(píng)果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進(jìn)行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。冬季人們喜歡室內(nèi)取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利于皮膚保健，所以應(yīng)通過(guò)灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收皮膚的油脂，所以頸部也應(yīng)涂一些護(hù)膚霜。

飲食保養(yǎng)皮膚

冬季多喝水是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過(guò)分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。