吃什么水果美白皮膚 快速美白小竅門

我們在追求美貌的時候有一個方面是必須的，那就是美白了，什么水果能夠起到令人美白的好處呢?接下來小編為您整理了一些美白皮膚的水果，希望對您有幫助。

美白皮膚的水果

潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果。

凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。

排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨。

促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。

凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。

1、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

4、其他水果

其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。

快速美白小竅門

1、1天1袋牛奶

牛奶可是個好東西，不僅蛋白質(zhì)豐富，而且里面含有豐富的礦物質(zhì)，堅持每天臨睡前1杯牛奶，不但可以美容，而且可以提高睡眠質(zhì)量，同時用牛奶做面膜如也是非常不錯的選擇，一般都是“牛奶十珍珠粉十蜂蜜”調(diào)和做成面膜，美容效果不錯。

2、多攝入豆制品

豆制品被稱為天然的植物激素，包括豆腐、豆?jié){、豆奶、腐竹等，大豆是高蛋白綠色食品，對補充肌膚營養(yǎng)非常有效，美容功效也很不錯。一般中年婦女多吃豆制品，可調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素，延遲絕經(jīng)期。

3、每天1個番茄

番茄含有各種維生素以及大量礦物質(zhì)等生命機體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，食用番茄可為人體補充大量的維生素C，維生素C有祛斑功效，常吃還能防止皺紋產(chǎn)生。番茄生吃營養(yǎng)價值最高。

4、每天1片復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片方便不費事，簡簡單單就能補充各種維生素和礦物質(zhì)，而且它還能促進腸胃蠕動，有助于排出體內(nèi)毒素，對肌膚美白效果極佳。