三款補水食療 做個水嫩美人

人們常說女人是水做的，女人如水，由此可見水對女人的作用，水嫩的肌膚讓女人更加美麗動人，日常很多女性也經(jīng)常為自己補水，尤其是在這個干燥的冬季，當(dāng)然補水除了外部的一些護(hù)理之外，還應(yīng)該注重內(nèi)部調(diào)理，讓您擁有如水肌膚。做個水嫩美人。

水潤女人特征一嬌嫩的面部

干燥原因：天氣寒冷，身體基本元素如陰、陽、氣、血會相對不足，導(dǎo)致身體虛弱、抵抗力降低和再生修復(fù)力的匱乏。人體經(jīng)絡(luò)到達(dá)頭、面部，會因為氣、血的推動力減弱而出現(xiàn)問題。

具體表現(xiàn)：面部起紅斑，并伴隨皮膚脫皮現(xiàn)象（重點在口、鼻四周），十分刺癢難受。調(diào)理的重點在于補氣補血。

食補菜單：芪棗合湯

取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30～40分鐘，之后連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫?zé)?、有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結(jié)合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。

水潤女人特征二豐潤的朱唇

干燥原因：“脾開竅于口，其華在唇?！币馑际强诖降纳珴膳c脾的運化有密切聯(lián)系，所以健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵。其次維生素缺乏，氣候干燥，也使嘴唇很容易干裂。

食補菜單：

1、動物肝臟。中醫(yī)講究以臟補臟，如吃“雞內(nèi)金”。

2、山藥。營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。

3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。

水潤女人特征三爽滑的身體

干燥原因：氣候干燥，皮膚的皮脂分泌減少，再加上日常護(hù)理不當(dāng)（如頻繁的洗澡和大力揉搓）也會使皮脂大量流失。

癥狀主要集中地：在小腿伸側(cè)，不斷地抓撓皮膚，小腿伸側(cè)易出現(xiàn)抓痕和結(jié)痂，皮膚疼痛，且不易復(fù)合。

食補菜單：富含豐富維生素a和維生素c的食物：

1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。

2、海參。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質(zhì)。

3、干果。內(nèi)含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療皮膚干燥。

4、水果。維生素含量豐富，是滋潤皮膚、調(diào)節(jié)代謝的重要物質(zhì)。