想要皮膚白嫩，送你3個美白小妙招，合理補充3種營養(yǎng)素！

對于女性來講，皮膚白嫩光滑是她們一直追求想要的，而有些女性因為環(huán)境、自身原因讓皮膚粗糙暗沉，而這讓她們自信心下降，比較自卑。其實皮膚白嫩除了先天因素，在后天也可以采取一些方法來達到，想要提高皮膚白嫩度不妨嘗試以下這些美白方法。

想要皮膚白嫩可以嘗試哪些美白方法？

一、在洗臉水中加綠茶

綠茶可以起到抵抗輻射的作用，由于茶葉中含有鞣酸，這種物質(zhì)能改善皮膚干燥，水中加綠茶可以讓毛孔變細，特別是經(jīng)常在電腦前工作的女性，長時間面對電腦會讓皮膚暗沉，多喝綠茶并且在洗臉水中適當加入綠茶都能起到美白作用。

二、牛奶薏仁粉能美白

將薏仁打磨成粉并且用牛奶沖服每天早晚各一次，不僅口感美味，還能幫助美白皮膚，這兩樣食物有祛濕美白的效果，長時間使用能讓皮膚白皙還能補水。

三、防曬措施要做好

長時間接受太陽光照射會導致黑色素沉著讓皮膚變黑，因此在外出時做好防曬格外重要，防曬不僅能防止黑色素沉著，能抵抗自由基，避免對皮膚造成傷害，讓皮膚白嫩。

想要美白補充哪種元素？

一、維生素c

維生素c可以阻斷黑色素生成，還能促進膠原蛋白合成讓皮膚充滿彈性，對于黑色素沉著并且皮膚暗沉的人來講，補充足夠維生素c能改善皮膚讓皮膚白嫩。

二、維生素e

維生素e能清除自由基，防止皮膚脂肪氧化并且增強細胞活力延緩皮膚衰老。而且維生素e能抑制黑色素在皮膚上沉著，可以加速黑色素從皮膚表面排出，幫助淡化色斑。

三、植物營養(yǎng)素

這是一種在蔬果中含有的物質(zhì)，這種物質(zhì)有極強大的抗氧化能力，對于維生素c維生素e來講，它的抗氧化功力更強，能對抗身體自由基延緩皮膚老化，還能提高免疫系統(tǒng)功能，防止皮膚受到外界病毒入侵而發(fā)生炎癥反應。

溫馨提示，女性想要皮膚白嫩日?？梢圆扇∫恍┓椒◣椭岣咂つw亮度，另外要知道這幾種營養(yǎng)元素對皮膚有幫助，不僅增強抵抗力，提高抗氧化能力還能防止黑色素沉著。因此可以通過日常食物攝取，如各種瓜果蔬菜等，畢竟維生素c維生素e還有植物營養(yǎng)素在瓜果蔬菜中都是比較常見的。