八個(gè)美白秘方 重拾白皙肌膚

很多女性經(jīng)過(guò)了一夏季的暴曬都變黑了，甚至還有斑點(diǎn)出現(xiàn)，想要告別這樣的肌膚，如果只是依靠那些膏膏粉粉恐怖只能解決表面的問(wèn)題，并不能深層次的進(jìn)行肌膚的保養(yǎng)，所以就需要靠食物來(lái)由內(nèi)而外的滋補(bǔ)，讓您變的白皙水嫩動(dòng)人。

白蘿卜：白蘿卜是一種普通卻絕對(duì)功用強(qiáng)大的食材。秋冬季節(jié)食用白蘿卜的好處可以從諺語(yǔ)“冬吃蘿卜夏吃姜”中體現(xiàn)出來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可以“利五臟、令人白凈肌肉”因?yàn)榘滋}卜中含有豐富的維生素C，它能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

西紅柿：這種餐桌上常見(jiàn)的食物中就含有豐富的維生素C，甚至被稱(chēng)為“水果型的蔬菜”。做一杯鮮榨的西紅柿汁，或者用西紅柿做成美味佳肴，既滿(mǎn)足了自己的口福，也可以為自己的肌膚添彩，何樂(lè)而不為？

檸檬：檸檬中含有豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵等。經(jīng)常用檸檬泡水喝，不僅可以美白皮膚，還可以防治動(dòng)脈硬化。當(dāng)然，檸檬或者檸檬汁也是可以入菜的喲，而且加入了檸檬元素的菜菜口味顯得更獨(dú)特，外觀也更靚麗。

蘆筍：富含硒，能抗衰老，還能使皮膚白嫩。并且它的熱量極低，在美白的同時(shí)還不讓人發(fā)胖，是又想美白又想瘦的美眉的佳肴咯。

冬瓜：胖墩墩的冬瓜在餐桌上也是很討喜的菜菜，在美白界也是受人歡迎的。冬瓜中含微量元素鋅和鎂，其中鎂可以使人精神飽滿(mǎn)，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。冬瓜不僅可以美白，還可以潤(rùn)肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱解毒，功效多多，很適合秋天食用喲。

黃瓜：最普通的食材之一，但是在美白的戰(zhàn)場(chǎng)上，它卻是一員猛將。因?yàn)樗写罅康木S生素和游離氨基酸，另外還有豐富的果酸，所以黃瓜能清潔美白肌膚，消除夏日的曬傷和養(yǎng)成的雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是美白時(shí)不可忘卻的食材。

豆芽：太普通了吧？可是千萬(wàn)不要小看它喲，它含有的豐富的維生素C也可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。而且豆芽最家常的做法也簡(jiǎn)單，洗洗炒炒，清清淡淡但是幾乎沒(méi)人不喜歡的清炒豆芽就可以滿(mǎn)足您的味蕾了。如果想要更加華麗一些，那就學(xué)做下面這道菜菜吧。

牛奶和雞蛋：牛奶和雞蛋都含豐富蛋白質(zhì)、維他命，有滋潤(rùn)和潔白皮膚作用，早餐享用牛奶和雞蛋，絕對(duì)是美好的選擇。當(dāng)然，如果要保持身材，也可以選擇脫脂牛奶。而雞蛋每天不要多吃，一個(gè)足矣。