找回快樂從摒棄不良信念開始

　　很多人都是情緒的奴隸，生活中不能控制它反被它困住，放到職場，這種"軟弱"的破壞性會更大，它可能直接影響你的工作效率和升職。掌握住情緒就等于找到了快樂的鑰匙，摒棄這些不良的信念，讓自己做個快樂的職場人。

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　　一位SALES抱怨道："我活得很不快樂，因為我經(jīng)常碰到糟糕的客戶。"他把快樂的鑰匙放在別人手里。一位職員說："我的老板很苛刻，叫我很生氣!"他把鑰匙交在老板手中。一位經(jīng)理人說："我的競爭對手太強大了，我真命苦!"一位美女說："工作壓力太大，我開始變老了!"這些人都做了相同的決定，就是讓別人來控制他的心情。

　　一個成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。他的情緒穩(wěn)定，為自己負責(zé)，和他在一起是種享受，而不是壓力。你的鑰匙在那里?在別人手中嗎?快去把它拿回來吧!

　　心理健康的鑰匙：情緒ABC理論

　　如果有人問你，你對自己的情緒負責(zé)嗎，你可能說：情緒怎么能隨便控制呢?有高興事就樂，有傷心事就悲。這是人之常情嘛。

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　　情緒ABC理論的創(chuàng)始者愛利斯認為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之，還會引起情緒障礙呢。

　　為什么?就是誘發(fā)事件A與情緒、行為結(jié)果C之間還有個對誘發(fā)事件A的看法、解釋的B在作怪。一個人可能認為：這次考試只是試一試，考不過也沒關(guān)系，下次可以再來。另一個人可能說：我精心準備了那么長時間，竟然沒過，是不是我太笨了，我還有什么用啊，人家會怎么評價我。于是不同的B帶來的C大相徑庭。

　　4.一個人應(yīng)該擔(dān)心隨時可能發(fā)生災(zāi)禍;

　　5.情緒由外界控制，自己無能為力;

　　6.已經(jīng)定下的事是無法改變的。

　　7.一個人碰到的種種問題，總應(yīng)該都有一個正確、完滿的答案，如果一個人無法找到它，便是不能容忍的事;

　　8.對不好的人應(yīng)該給予嚴厲的懲罰和制裁;

　　9.逃避可能、挑戰(zhàn)與責(zé)任要比正視它們?nèi)菀椎枚?

　　10.要有一個比自己強的人做后盾才行。

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