白領(lǐng)男性減壓的9個好方法！

　　身在職場很多人都會存在或多或少的壓力，當(dāng)然適度的壓力可以激勵自己更大努力的工作以讓自己取得更大的進(jìn)步，但是如果壓力過大則有害健康，必須予以調(diào)節(jié)減壓，以下就為您介紹一些減壓的方法。

　　現(xiàn)代白領(lǐng)男性的壓力很大，如何給自己緊張的情緒放個假呢?在經(jīng)歷了一天激烈的打拼后，不少職場中人會將工作場所的緊張情緒帶回家中，回到家中仍然無法放松。如果發(fā)生這種情況，試試以下9種調(diào)節(jié)方法，它們能夠幫助你從辦公狀態(tài)調(diào)整到居家狀態(tài)：

　　1、提前為下班做準(zhǔn)備。在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務(wù)，從而減少工作之余的擔(dān)心。

　　2、將工作留在辦公室。下班時盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過兩個晚上)。

　　3、在住所門口放置一個雜物盒。購買或制作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進(jìn)家門后立即將公文包或是工具袋放到里面，第二天出門之前絕不去碰它。

　　4、借助音樂。在準(zhǔn)備晚餐、支付帳單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在干家務(wù)時增添不少樂趣。

　　5、下班路上的享受。如果是駕車下班，可以放自己喜歡的CD或是錄音書;如果是坐公車或是地鐵，則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助于緩解工作的緊張情緒。

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