科學(xué)防曬做到這3點(diǎn)
無論有沒有前面說到的皮膚問題,到了紫外線強(qiáng)烈的季節(jié),防曬護(hù)膚也需要提上日程了。光防護(hù)首先是要在日照高峰時(shí)間避開陽光,其次是正確使用防曬霜和穿戴防曬衣物,這些是預(yù)防或減少紫外線帶來危害的關(guān)鍵。簡(jiǎn)單概括,科學(xué)防曬應(yīng)從以下3方面著手。

1.選擇防曬系數(shù)≥30的防曬霜
一般情況防曬系數(shù)(SPF)沒必要追求高限,我們推薦防曬系數(shù)(SPF)≥30的廣譜防曬霜用于從事戶外工作、戶外運(yùn)動(dòng)或戶外娛樂活動(dòng)的人群。廣譜防曬指既能遮斷太陽光線中的A波段(UVA,315-400nm),又能遮斷B波段(UVB,280-315nm)兩個(gè)區(qū)域的絕大部分紫外線。
2.每2個(gè)小時(shí)涂抹一次

防曬霜必須足量、反復(fù)涂抹于所有受到日曬的皮膚部位,以提供有效的防護(hù)。具體操作是在日曬前15-30分鐘涂防曬霜,讓皮膚表面能有效形成防護(hù)膜,而后每2個(gè)小時(shí)涂抹一次。不建議對(duì)小于6個(gè)月的嬰兒使用防曬霜。但如果日照強(qiáng)烈又沒有遮光物,可以小面積(如嬰兒的面部和手背)地涂抹少量的、SPF≥15的防曬霜。因?yàn)閶雰旱钠つw屏障尚未發(fā)育成熟,所選用的防曬霜需對(duì)皮膚和眼睛無刺激且致敏可能性低。
3.穿深色衣物更能抵擋紫外線

衣物的光防護(hù)程度由紫外線防護(hù)系數(shù)(UPF)界定,這是指某種織物遮擋太陽UV輻射的有效程度。對(duì)于一般人群而言,戴好防曬帽,選擇線紗成分、編織緊密及顏色較深的衣物可提高紫外線防護(hù)指數(shù)。有特殊需要的人群可以選購專業(yè)防曬衣物,上面會(huì)標(biāo)注紫外線防護(hù)系數(shù)。
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