戀愛與婚姻：選擇、相容與心理健康

男女之間的愛情是人類真摯而美好的感情。健康的愛情是推動人們積極上進(jìn)的心理力量，激勵(lì)著人們熱愛生活，熱愛事業(yè)，鼓舞著人們?nèi)タ朔щy．積極進(jìn)取。青年樹立正確的戀愛觀，十分有益于心身健康。幸福的婚姻，心心相印，白頭偕老。不幸的婚姻會將一個(gè)人的聰明、才智、熱情埋沒，而且會影響健康，縮短壽命，甚至釀成悲劇，貽誤終生，所以青年人應(yīng)對戀愛婚姻持慎重態(tài)度。

（一）擇偶

要使愛情獲得成功，首先是發(fā)現(xiàn)和選擇真正適合的情人。選擇配偶時(shí)，一定要客觀地、現(xiàn)實(shí)地觀察異性，全面地考慮問題，看一看是否符合自己的要求，如有反感，就不要遷就。更重要的是想一想雙方是否有內(nèi)在素質(zhì)的吸引和協(xié)調(diào)。性格、脾氣、興趣、愛好互補(bǔ)者成功率最高，且婚后感情更為協(xié)調(diào)和諧。

（二）相容

心理相容主要指人們的思想意識、情操、志向、信念、興趣、愛好等多方面的協(xié)調(diào)。如果戀愛雙方能做到心理相容，就能在生活中體驗(yàn)到歡樂、幸福、甜美;若心理不能相容，則感到痛苦、傷心、厭惡。戀愛雙方相互尊重，相互忠貞，相互信任，精心培育愛情之花，做到心理相容并使之強(qiáng)化。

（三）戀愛心理保健

在戀愛過程中，男女青年應(yīng)學(xué)會控制自己的感情，使之不要過于強(qiáng)烈，以免造成心身疾病。有些青年人戀愛中食不甘，臥不寧，長期下去，不僅影響學(xué)習(xí)和工作，而且會導(dǎo)致心理上和生理上的失調(diào)和病癥。

青年人在熱戀時(shí)應(yīng)注意理智，無論如何，輕率的性行為是不妥的。由于輕率的性行為和我國傳統(tǒng)道德規(guī)范相悖，會給男女雙方造成心理沖突，尤其女方，心理負(fù)擔(dān)更重。如偶爾懷孕，即可能陷入難以擺脫的苦惱和悔恨之中，從而影響心身健康。輕率的性行為還會誘使戀愛雙方產(chǎn)生互不信任，相互猜疑，給心理上造成很大壓抑，甚而導(dǎo)致戀愛破裂，雙方分道揚(yáng)鑣，為此輕生自殺者亦木鮮見。

戀人相見，探討學(xué)問，研究問題，談藝術(shù)，講理想，陶冶情操，便可有效抑制性沖動，有利于愛情的健康發(fā)展。

（四）失戀

生活怎能一帆風(fēng)順。戀愛可能成功，但成功只有一次，而失敗卻可能是多次。正確對待戀愛與失戀問題，就顯得非常重要。有人把戀愛婚姻看得高于一切，將工作學(xué)習(xí)置于腦后，一旦受到挫折，即陷入心理危機(jī)之中。如有人迷戀著某位意中人，向其求愛遭到拒絕，或戀愛了一段時(shí)間，對方?jīng)Q定中斷戀愛關(guān)系，這時(shí)就陷入單相思之中，如癡如醉，不能自拔，終日悲哀憂愁，表現(xiàn)為心神恍惚、失眠多夢、食少納呆等。久之體力下降，營養(yǎng)不良，神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致各種心身病癥發(fā)生。有的人失戀后自尊心受到傷害，惱羞成怒，變情為敵，產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，暗中破壞，造謠中傷，甚至喪失理智，傷害對方生命，觸犯刑律。也有的人失戀后產(chǎn)生自卑與畏懼心理，不敢再涉足愛河，或自暴自棄，走上墮落犯罪的道路。以上種種表現(xiàn)都是未能有正確的戀愛觀所致。所以青年人必須樹立正確的戀愛觀，將愛情與理想結(jié)合起來，保持心理自控能力，熱戀中不失冷靜，遇到挫折能積極解脫痛苦，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，鼓足勇氣去追求新的愛情。

失戀后，精神受到刺激，往往痛苦憂傷，這時(shí)千萬別把感情壓抑在心里，過度壓抑會使不良情緒長期持久，導(dǎo)致心理平衡失調(diào)，生理功能紊亂，誘發(fā)各種疾病。正確的調(diào)節(jié)方法一為疏泄，即在親朋好友面前把胸中的郁悶傾吐出來，或求治于心理二是轉(zhuǎn)移，參加集體活動、社會公益活動，或移情于音樂、書畫、山水、影視歌舞娛樂等，以沖淡憂傷痛苦。三是升華，將痛苦轉(zhuǎn)化為力量，用到學(xué)習(xí)和工作中去。