褪黑素有什么副作用

褪黑素如果食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致不孕，同時(shí)可能會(huì)產(chǎn)生依賴性，影響身體的健康。

1、褪黑素是人體分泌的激素之一，主要的功能是改變睡眠質(zhì)量，可以延長(zhǎng)深度睡眠的時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，而且能夠參與氧化系統(tǒng)，預(yù)防細(xì)胞出現(xiàn)氧化損傷。

2、當(dāng)人體的褪黑素分泌不足時(shí)，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用褪黑素改善，但是一定要按量服用，避免服用的量過(guò)大對(duì)身體造成影響，如果女性服用的褪黑素量大，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)發(fā)育異常出現(xiàn)不孕的情況，如果男性服用過(guò)多可能會(huì)造成性欲減退的情況。

3、褪黑素不是所有人都可以服用的，一般需要注意青少年以及孕婦和哺乳期的婦女不可以服用，同時(shí)如果有免疫性疾病和抑郁性精神患者不宜服用，如果從事高空作業(yè)或者是危險(xiǎn)事業(yè)的人盡量不要服用。