全身發(fā)癢,越抓越癢,還起小疙瘩怎么辦

當出現(xiàn)全身發(fā)癢、越抓越癢并且還起小疙瘩的情況時，需要采取一系列正確的應(yīng)對措施，包括避免抓癢、保險hi皮膚清潔與濕潤、調(diào)整飲食、注意衣物和床上用品、查找并避免過敏原等方面。具體分析如下：

一、避免搔抓：要克制搔抓的沖動，因為搔抓不僅不能緩解瘙癢，反而會進一步刺激皮膚，導(dǎo)致炎癥加重，小疙瘩增多。比如，有些人因為忍不住搔抓，使得皮膚破損，引發(fā)感染。

二、保持皮膚清潔與濕潤：用溫水清潔皮膚，避免使用刺激性的洗浴用品。清潔后及時涂抹保濕霜，保持皮膚的水分。特別是在干燥的季節(jié)，更要注重保濕。例如，選擇含有天然保濕成分如甘油、尿囊素的保濕霜。

三、調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及可能引起過敏的食物，如海鮮、堅果等。增加攝入富含維生素C、E和礦物質(zhì)的新鮮水果和蔬菜。比如，多吃橙子、獼猴桃、菠菜等有助于改善皮膚狀況。

四、注意衣物和床上用品：選擇寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，避免穿著化纖、羊毛等可能刺激皮膚的材質(zhì)。定期更換和清洗床上用品，防止螨蟲滋生。

五、查找并避免過敏原：留意可能導(dǎo)致過敏的因素，如花粉、塵螨、動物毛發(fā)等，并盡量避免接觸。如果是由于新使用的化妝品或洗滌劑引起的，應(yīng)立即停止使用。

全身發(fā)癢并起小疙瘩是一種令人不適的癥狀，但通過避免搔抓、保持皮膚清潔濕潤、調(diào)整飲食、注意衣物和床上用品、查找并避免過敏原以及及時就醫(yī)等措施，可以有效地緩解癥狀，促進皮膚的恢復(fù)和健康。