后背硬邦邦的怎么解決

后背硬邦邦的，可能是由于長期勞動(dòng)、姿勢不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е碌模赏ㄟ^物理方法、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療等方式改善癥狀。具體介紹如下：

1、物理方法：對于長期勞動(dòng)或姿勢不當(dāng)，所導(dǎo)致的后背肌肉纖維慢性損傷引起的后背硬邦邦的癥狀，建議對背部進(jìn)行按摩、熱敷等物理方法治療，以改善癥狀。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：對于后背硬邦邦的癥狀比較輕者，也可以通過仰臥起坐、平板支撐、慢跑等運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行鍛煉腰部的肌肉，改善局部血液循環(huán)，有助于緩解后背硬邦邦癥狀。

3、藥物治療：出現(xiàn)后被硬邦邦的，經(jīng)過上述方法治療后作用效果不明顯者，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用舒筋活血的藥物治療，比如舒筋活血片、三七傷藥片、寒熱痹膠囊等。