需糾正的九大孕前不良飲食習(xí)慣

　　不良的飲食習(xí)慣對(duì)寶寶以后的成長(zhǎng)有著非常大的影響。而從孕前就培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣和生活方式，注意孕前飲食禁忌，會(huì)幫助您得到一個(gè)健康、聰明、可愛的寶寶，對(duì)于想生二胎的女性來說更是如此。

　　那么，準(zhǔn)備生二胎的女性需要注意哪些孕前飲食禁忌呢?

　　孕前飲食：禁忌偏食挑食

　　人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷默F(xiàn)象就是偏食挑食，有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營(yíng)養(yǎng)保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃內(nèi)臟(如豬肝)等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，這些都可造成營(yíng)養(yǎng)單一。然而對(duì)于想做準(zhǔn)媽媽的女性而言，偏食挑食會(huì)嚴(yán)重影響營(yíng)養(yǎng)的正常吸收。

　　孕前飲食：禁忌無節(jié)制的進(jìn)食

　　注意不要沒有節(jié)制的進(jìn)行飲食。一些女性不控制飲食量，孕前肥胖孕期體重增加高達(dá)40多千克，造成有的孕婦肥胖、胎兒巨大，有的孕婦肥胖，胎兒卻很小。>>推薦閱讀 生第二胎還需要補(bǔ)鈣嗎

　　孕前飲食：禁忌食品過精、過細(xì)

　　處于懷孕前和懷孕期的女性是家庭的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，為了寶寶的健康總是吃一些過精、過細(xì)的食物，比如精白米、面等，不吃粗糧，但這樣往往會(huì)造成部分維生素的嚴(yán)重缺乏和不足。

　　孕前飲食：禁忌常喝含咖啡因的飲料

　　即將成為準(zhǔn)媽媽的女性應(yīng)盡量少喝含有色素的飲料，如咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。因?yàn)榇罅匡嬘煤螅鶗?huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀出現(xiàn)，無益于女性健康。

　　孕前飲食：禁忌大量食用辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起便秘。

　　孕前飲食：禁忌吃過甜、過咸或過于油膩的食物

　　最好不要食味道偏重的食物，比如偏甜、偏咸、偏油等之類的食物。糖代謝過程中會(huì)大量消耗鈣，吃過甜食物會(huì)導(dǎo)致孕前和孕期缺鈣，且易增加體重;吃過咸食物容易引起孕期水腫，但也不能一點(diǎn)鹽都不吃;油膩食品容易引起血脂增高，體重增加。攝入過多植物脂肪如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過高，對(duì)胎兒腦部發(fā)育不利，也影響母體健康。應(yīng)適當(dāng)攝入一定量的動(dòng)物脂肪，如豬油、肥肉等。

　　孕前飲食：禁忌多食味精

　　味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過量可影響鋅的吸收。

　　孕前飲食：禁忌吸煙飲酒

　　煙里的尼古丁對(duì)受精卵、胎兒、新生兒的發(fā)育都有一定損害，酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

　　孕前飲食：禁忌攝入過多植物脂肪

　　如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過高，對(duì)胎兒腦部發(fā)育不利，也影響母體健康。應(yīng)適當(dāng)攝入一定量的動(dòng)物脂肪，如豬油、肥肉等。

　　不良的飲食習(xí)慣不僅對(duì)自己身體不好，對(duì)孕育寶寶也有很大的影響。最后，提醒準(zhǔn)備二次懷孕的女性注意孕前飲食禁忌，改掉不良的飲食習(xí)慣，科學(xué)安排孕前飲食，健康懷孕。