警惕孕前準(zhǔn)爸爸三大不良飲食習(xí)慣

　　孕育寶寶是夫妻兩個(gè)人的事，要想孕育一個(gè)健康聰明的小baby，不僅準(zhǔn)媽媽孕前要營(yíng)養(yǎng)均衡，準(zhǔn)爸爸也要積極加入備孕。那么，準(zhǔn)爸爸孕前哪些不良飲食習(xí)慣會(huì)影響到胎兒的健康呢?

　　不良飲食習(xí)慣：煙酒無(wú)節(jié)制

　　盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對(duì)于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來(lái)說(shuō)，總是有著“人在江湖身不由已”的無(wú)奈。無(wú)奈歸無(wú)奈，如果想要一個(gè)健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。 >>推薦閱讀：提高男性精子活力5類食物推薦

　　每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過(guò)20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長(zhǎng)。而酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。

　　小提醒：如果丈夫?qū)嵲跓o(wú)法完全做到戒除煙酒，那么妻子應(yīng)提醒他，至少在受孕前3個(gè)月適當(dāng)節(jié)制。

　　不良飲食習(xí)慣：偏食不喜蔬果

　　很多男性朋友對(duì)蔬果不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子減肥的食物。實(shí)際上，蔬果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動(dòng)所必需的，作用不可小覷。

　　男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒?dòng)能力，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕。

　　小提醒：爸爸飲食要葷素搭配，飲食均衡，蔬果也是每天所需。

　　不良飲食習(xí)慣：偏好高蛋白肉類食物

　　大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛(ài)肉食，“大碗喝酒，大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現(xiàn)。

　　雖說(shuō)精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過(guò)高，維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì)，就難以受孕。

　　孕前準(zhǔn)爸爸要盡力克制這些不良的飲食習(xí)慣，為了寶寶一生的健康聰明，請(qǐng)未準(zhǔn)爸爸暫且忍耐一時(shí)吧!

　　小提醒：高維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、必需的微量元素、礦物質(zhì)以及充足的能量是提升爸爸生育能力的四大關(guān)鍵元素。