和大家分享我的助孕秘訣

　　看到別人家的寶寶好可愛,好想要擁有自己的BABY哦!最近一篇文章里說攝取適當(dāng)營養(yǎng)是打造胎兒健康住家的必要條件,而且生男生女也和飲食有關(guān)哦,這才想到改變自己的不良飲食,下面就和姐妹們分享一下我的助孕秘訣.

　　想懷孕，咖啡可樂要少碰!準(zhǔn)備懷孕的姐妹們，咖啡與濃茶還是別碰了!還有到處可見的香雞排和沒有營養(yǎng)價值的可樂、汽水也少點碰;刺激性的辣椒、有害人體的煙和酒也是影響性功能的大殺手，也要敬而遠(yuǎn)之;如果服用心臟病、高血壓的藥物，也會有影響性功能的副作用。

　　蛋白質(zhì)對助孕是由幫助的，蛋白質(zhì)被人體吸收后會變成胺基酸，其中“精胺酸”被認(rèn)為是制造精子的原料。蛋白質(zhì)對生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當(dāng)重要，食物當(dāng)中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質(zhì)。

　　維生素E 又稱生育醇，缺乏維生素E可能會睪丸的傷害。胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。

　　葉酸是必須的，缺乏葉酸會影響胎兒神經(jīng)管的發(fā)育、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生。食物中谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富。如果懷孕后，應(yīng)增加三倍的葉酸才足以應(yīng)付懷孕期間的需求。