和大家分享我的助孕食譜
還沒確定好孕呢,所以不敢冒冒然交上好孕報告,還是告訴大家如何在飲食上調(diào)理有助于懷孕吧。下面是我的助孕食譜。

首先就是煲湯,湯是最有營養(yǎng)的,為此我買了專門熬湯的瓦罐。最常吃的就是骨頭湯,因為營養(yǎng),制作簡單,骨頭湯里可以放筍尖,目魚干,海帶,蘿卜,冬瓜等,都是有應該的好東西。制作方法就是先把骨頭放進涼水里,燒開焯一下,撈出后放人瓦罐中,添加適量的水,放生姜少許油和黃酒,很難燉爛的東西像筍尖目魚干海帶就要和骨頭一起放下去,蘿卜冬瓜可以等骨頭快燉爛了再放進去。瓦罐一定要用小火,一般需費時1-2個小時,燉好后放鹽和味精,也可放少許香蔥,就可食用了。

牛肉羊肉也是很不錯的滋補食品哦。可以做芋頭牛肉煲,胡蘿卜羊肉煲,方法同上。不過挑選牛肉羊肉可能比較有講究,羊肉肯定是羊腿肉好了,至于牛肉燉湯我也不知道啥好,反正上次用的牛腩不好吃,也許還是牛腿肉好。
有助于提高精子活力吃海魚海鮮最好了,因為蛋白質(zhì)含量豐富,相對河魚來說污染小?,F(xiàn)在河魚很多都是喂雌激素的,準備懷孕的男性可要少吃。我比較愛做鯧魚和帶魚,都是用油炸過后紅燒。還做過韭菜炒蝦仁,韭菜也是壯陽草,蝦仁是買的那種大對蝦然后剝出來的。
另外可以多吃西紅柿炒蛋,本來就是非常有營養(yǎng)的東西,而且做起來也很方便,做的時候可以以3:1放糖和鹽,這樣就不會覺得酸了。
偶爾吃吃粗糧,粗糧含有豐富的維生素B,還有豐富的纖維,有助于大便通暢。雖說對于瘦瘦的老公來說可能是沒有營養(yǎng),但對于胖胖的我來說就很有必要了。
芹菜要少吃,好像有殺精作用,自從知道后芹菜再也沒吃過??梢远喑曰ㄒ?。蔬菜水果也要多吃哦,我基本上每天要吃一個蘋果,俗話說一天一蘋果,醫(yī)生遠離我。男人也要多吃香蕉。我覺得沒懷孕之前補充葉酸還不如靠食補呢,網(wǎng)上也的確看到很多關(guān)于葉酸的副作用,比如推遲月經(jīng),還有更容易生雙胞胎,可能還是打破了體內(nèi)的平衡。

期待我詳細的好孕報告吧,還得等幾天哦!
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