和大家分享我的助孕食譜

　　還沒確定好孕呢，所以不敢冒冒然交上好孕報告，還是告訴大家如何在飲食上調理有助于懷孕吧。下面是我的助孕食譜。

　　首先就是煲湯，湯是最有營養(yǎng)的，為此我買了專門熬湯的瓦罐。最常吃的就是骨頭湯，因為營養(yǎng)，制作簡單，骨頭湯里可以放筍尖，目魚干，海帶，蘿卜，冬瓜等，都是有應該的好東西。制作方法就是先把骨頭放進涼水里，燒開焯一下，撈出后放人瓦罐中，添加適量的水，放生姜少許油和黃酒，很難燉爛的東西像筍尖目魚干海帶就要和骨頭一起放下去，蘿卜冬瓜可以等骨頭快燉爛了再放進去。瓦罐一定要用小火，一般需費時1-2個小時，燉好后放鹽和味精，也可放少許香蔥，就可食用了。

　　牛肉羊肉也是很不錯的滋補食品哦?？梢宰鲇箢^牛肉煲，胡蘿卜羊肉煲，方法同上。不過挑選牛肉羊肉可能比較有講究，羊肉肯定是羊腿肉好了，至于牛肉燉湯我也不知道啥好，反正上次用的牛腩不好吃，也許還是牛腿肉好。

　　有助于提高精子活力吃海魚海鮮最好了，因為蛋白質含量豐富，相對河魚來說污染小?，F在河魚很多都是喂雌激素的，準備懷孕的男性可要少吃。我比較愛做鯧魚和帶魚，都是用油炸過后紅燒。還做過韭菜炒蝦仁，韭菜也是壯陽草，蝦仁是買的那種大對蝦然后剝出來的。

　　另外可以多吃西紅柿炒蛋，本來就是非常有營養(yǎng)的東西，而且做起來也很方便，做的時候可以以3：1放糖和鹽，這樣就不會覺得酸了。

　　偶爾吃吃粗糧，粗糧含有豐富的維生素B，還有豐富的纖維，有助于大便通暢。雖說對于瘦瘦的老公來說可能是沒有營養(yǎng)，但對于胖胖的我來說就很有必要了。

　　芹菜要少吃，好像有殺精作用，自從知道后芹菜再也沒吃過?？梢远喑曰ㄒ?。蔬菜水果也要多吃哦，我基本上每天要吃一個蘋果，俗話說一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。男人也要多吃香蕉。我覺得沒懷孕之前補充葉酸還不如靠食補呢，網上也的確看到很多關于葉酸的副作用，比如推遲月經，還有更容易生雙胞胎，可能還是打破了體內的平衡。

　　期待我詳細的好孕報告吧，還得等幾天哦!

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